在日常生活中，現(xiàn)在上班族會(huì)經(jīng)常的使用電腦，所以大家需要注意使用電腦的方法，并且在日常生活中經(jīng)常使用電腦，還會(huì)導(dǎo)致身心健康受到危害，平時(shí)大家需要注意合理的飲食，以免導(dǎo)致自身健康受到影響，那么電腦一族應(yīng)該多吃哪些食物？

香蕉：吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗�能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

葡萄：葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ?ldquo;不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗�連皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

胡蘿卜：說(shuō)胡蘿卜則蘊(yùn)含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素。

櫻桃：櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。

奇異果：奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。

核桃和花生：核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。

平時(shí)大家需要注意這些健康的飲食方法，多選擇這些食物可以有效地補(bǔ)充維生素，而且還可以預(yù)防眼睛疾病，平時(shí)大家需要注意一些調(diào)理方法，避免自身健康受到危害，全面的進(jìn)行護(hù)理，在日常生活中，電腦一族應(yīng)該經(jīng)常的進(jìn)行全面飲食，避免導(dǎo)致更多的困擾。