我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)該注意保護(hù)好自己的心臟功能，以免心臟功能受到影響，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，而且在日常生活當(dāng)中也要注意保持好心態(tài)，平時(shí)大家需要注意自己的生活，是想有效地控制鹽的含量，那么，哪些方法可以保護(hù)好心臟功能?

1、控制鹽的攝入量。通常每人每日攝入鹽不超過(guò)6克，攝入過(guò)多的食鹽將增加冠心病風(fēng)險(xiǎn)。為了保護(hù)好心臟，要適量吃鹽。

2、不吸煙酗酒。經(jīng)常吸煙酗酒的人患心肌梗死的概率比一般人高出許多倍，為了心臟的健康，建議最好不吸煙飲酒。

3、微量元素可以保護(hù)心臟。微量元素在身體中的作用不可忽視，硒能保護(hù)心臟，防止病毒感染。鉻能抑制膽固醇吸收，減緩和阻止冠心病的發(fā)生。

4、少油少肉防止動(dòng)脈硬化。盡量少吃高脂肪，高膽固醇食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、油膩食物、肥肉食品等等。過(guò)多脂肪造成肥胖高血脂后，高血脂容易形成動(dòng)脈硬化，所以要控制脂肪的攝入。適當(dāng)補(bǔ)充豆類(lèi)，豆類(lèi)中的軟磷脂和無(wú)機(jī)鹽，可以起到防治冠心病的作用。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。戶(hù)外體育鍛煉可以提高身體新陳代謝，增強(qiáng)心臟機(jī)能。有氧運(yùn)動(dòng)能消耗身體脂肪，防止動(dòng)脈硬化發(fā)生。同時(shí)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，防止血栓的形成。

平時(shí)大家需要注意這些保護(hù)心臟功能的方式，有效地進(jìn)行自我調(diào)理，而且要注意控制自己的運(yùn)動(dòng)量，不要抽煙，不要喝酒，并且要注意微量元素的補(bǔ)充方法，而且，經(jīng)常的吃一些食物，比如是蔬菜水果，這樣可以減少疾病的發(fā)病幾率，全面地進(jìn)行自我調(diào)理。