美，需要表現(xiàn)出來，所以我們喜歡外在的肌膚潤(rùn)澤、黑發(fā)紅顏。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，外表是內(nèi)在的體現(xiàn)，五臟氣血的盛衰是美貌的根本，當(dāng)健康受到侵?jǐn)_時(shí)，就會(huì)影響美貌的身體表現(xiàn)。五臟健康，容顏才美。
心——美顏
心在五臟六腑中居首位，所以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論稱心為“君主之官”。在女性容貌的大范圍里，心掌管的是其根本——容顏面色。
好顏色從“心”來
有些人可能不夠漂亮，但“膚色好”占了很大優(yōu)勢(shì)，這就是心的功勞。中醫(yī)認(rèn)為“心主血脈，其華在面”，也就是說心臟是生命的根本，它的精神表現(xiàn)在顏面。心的功能正常與否，�？蓮拿娌科つw的色澤反映出來。心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，心氣旺盛，血脈充盈，則面色紅潤(rùn)光澤；如果心氣不足，則面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色蒼白無(wú)華；心血虧虛則面色萎黃；心血瘀阻則面色灰暗。
養(yǎng)心養(yǎng)顏色
飲食：
● 食物營(yíng)養(yǎng)要平衡，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白，少吃過多的動(dòng)物脂肪和膽固醇較高的食物（例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油）。
● 少吃鹽。食鹽過多會(huì)損傷容顏，同時(shí)增加血容量，加重心臟的負(fù)擔(dān)。
● 慢喝水。喝水講究小口、不間斷的慢飲。一次大量喝水，特別是運(yùn)動(dòng)后的大量飲水，會(huì)迅速增加血容量，使心臟負(fù)擔(dān)加重。
● 喝茶。茶葉可以健心、養(yǎng)心，要養(yǎng)成淺嘗細(xì)品的喝茶習(xí)慣。
● 保心養(yǎng)顏的食物有茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
情緒：戒大喜，情緒失當(dāng)會(huì)使腎上腺素分泌增加，血壓升高，心臟首先受累。
灸療：肚臍即神闕穴, 每晚睡前用食指按壓肚臍5~7 分鐘，可以改善失眠，安然入睡。還可以用溫灸的方法，用點(diǎn)燃的艾條熏灸神闕穴, 保持3~5 分鐘，在這過程中當(dāng)灼熱感明顯時(shí), 迅速拿開，以免燙傷。
運(yùn)動(dòng)：太極、瑜伽都是不錯(cuò)的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)。選擇和緩的運(yùn)動(dòng)，保持呼吸平緩從容不迫，心臟的微細(xì)血管和經(jīng)絡(luò)，才有機(jī)會(huì)得到足夠養(yǎng)護(hù)。時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)。