久坐確實(shí)會(huì)引發(fā)一系列不良癥狀，但是“久坐傷腎”的說(shuō)法是否合理呢？下面跟著來(lái)了解久坐傷腎是怎么回事？日常工作生活中該如何緩解久坐危害。

有人說(shuō)"久坐傷腎"是不是這樣呢?

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，人的整個(gè)身體氣血運(yùn)行都會(huì)受到牽連。另外，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，膀胱功能失常，從而引發(fā)腎功能異常，所謂的“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。

久坐不動(dòng)的生活方式被世界衛(wèi)生組織定義為“靜坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的發(fā)生危險(xiǎn)增加一倍，并在很大程度上增加了結(jié)腸癌、高血壓、骨質(zhì)疏松、抑郁和焦慮的發(fā)生危險(xiǎn)。

久坐一族保健小常識(shí)

避免長(zhǎng)時(shí)間靜止地坐在一個(gè)位置上，注意不時(shí)變換體位或挪動(dòng)身體以改變所處的位置;

坐時(shí)要挺直腰部，最好能將背部貼實(shí)椅子的靠背，這樣更容易保持正確的姿勢(shì);

坐一個(gè)小時(shí)就應(yīng)輕微活動(dòng)，最好能到室外走動(dòng)，呼吸新鮮空氣，使緊張的身體得到充分的松弛。時(shí)間緊迫時(shí)，也應(yīng)該在椅子上動(dòng)一動(dòng)，如做仰頭、雙手上舉或活動(dòng)腰部等動(dòng)作。

通過(guò)以上的了解，可見久坐會(huì)給身體健康造成較大的風(fēng)險(xiǎn)。那么，久坐族是否積極意識(shí)到改變不良坐姿，堅(jiān)持勞逸結(jié)合很重要呢。