貧血是我們生活中常見的一種疾病，那么貧血是什么呢？醫(yī)學(xué)上講貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。我們要是患了貧血，我們就可能出現(xiàn)頭暈眼花四肢無力等癥狀，我以前也有點(diǎn)輕微貧血，有的時(shí)候坐久了或者蹲久了我以站起來我就兩眼發(fā)黑，頭暈得不行，下面我們來了解一下輕微貧血的注意事項(xiàng)。

1輕微貧血的人如果平時(shí)注意是比較容易恢復(fù)過來的。一般來說輕微貧血的人都不要吃什么補(bǔ)血之類的藥的，最好的就是平時(shí)多吃一些補(bǔ)鐵的食物，像我所知道補(bǔ)鐵的食物就有豬肝呀瘦肉呀，還有蔬菜的話像菠菜也是富含鐵的。

2我們吃富含鐵的食物之后，我們還需要多吃一些促進(jìn)鐵的吸收的食物。因?yàn)槿绻�你吸收的不夠的話也是徒勞的，高蛋白食物有利于鐵的吸收，高蛋白的食物有魚和雞蛋等等。我們平時(shí)的飲食可以用含鐵的搭配易于吸收鐵的食物。

3對(duì)了還有就是多吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜也是利于鐵元素的吸收。如橘子和蘋果香蕉等水果，綠色蔬菜有青筍等。在平時(shí)吃這些食品的時(shí)候也要保證多樣化，不要喜歡吃那個(gè)就總是吃那個(gè)，這也是不太好的。

最后說一下注意的事項(xiàng)。有貧血的人不要喝太濃的茶。因?yàn)椴柚杏行┪镔|(zhì)是阻礙鐵的吸收的，還有就是戒煙戒酒，這是必須的。