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7個(gè)“罪魁禍?zhǔn)住弊屇忝庖吡ο陆?/h1>

7個(gè)“罪魁禍?zhǔn)住弊屇忝庖吡ο陆?/h3>

一旦我們?nèi)梭w的免疫力下降，各種疾病就有了可乘之機(jī)。上班族工作忙碌、作息混亂，所以很容易導(dǎo)致免疫力下降，如何提高免疫力成為人們保健重點(diǎn)。其實(shí)生活中的一些壞習(xí)慣容易摧毀免疫細(xì)胞，這7個(gè)“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;讓你免疫力下降。

1、不愛(ài)喝水。人體需要大量水分來(lái)幫助排毒，咖啡和茶也能起到類似作用，適宜的飲水量是因人而異的，尿液淡黃色說(shuō)明飲水量比較正常。

2、超重。超重不僅對(duì)心臟、大腦等人體器官不利，對(duì)免疫系統(tǒng)也有害。事實(shí)上，甲型流感重癥患者都有一個(gè)共同特征，那就是他們都是體質(zhì)指數(shù)超過(guò)40的病態(tài)肥胖者。超重會(huì)造成荷爾蒙失調(diào)和身體發(fā)炎，進(jìn)而破壞免疫系統(tǒng)的抗感染能力。

3、飲用井水。飲用水的潔凈程度將決定一個(gè)人的健康狀況，

4、鼻子發(fā)干。盡管流鼻涕可能會(huì)很不舒服，但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。鼻涕能吸附病毒，并將它們趕出體外。鼻道過(guò)干，細(xì)菌就更容易入侵，如果鼻干只是暫時(shí)的，可以滴些鼻藥水或鹽溶液，或者使用加濕器來(lái)緩解。如果是慢性鼻干，就應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生幫助檢查有哪些潛在原因。

5、總是筋疲力盡緊張忙碌的工作過(guò)后得了感冒可不是一種巧合。長(zhǎng)期的緊張和壓力會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)功能。

6、已經(jīng)身患流感的病人如果焦慮不安，則會(huì)加重病情。

7、經(jīng)常感冒。這說(shuō)明你的免疫系統(tǒng)沒(méi)有全速運(yùn)轉(zhuǎn)，普通成年人每個(gè)季節(jié)會(huì)感冒1-3次，每次3-4天。

日常還要注意堅(jiān)持鍛煉。通過(guò)鍛煉，能夠使人體臟器的各項(xiàng)功能維持在一個(gè)較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。但在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長(zhǎng)或強(qiáng)度太大，導(dǎo)致機(jī)體勞累，免疫力不升反降。