最新研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)家們認(rèn)為，久坐之人的健康狀況危機(jī)度可相當(dāng)于抽煙與肥胖的人，成人每看電視1小時將減少壽命近22分鐘。每天在電視機(jī)前多坐一個小時，死于心血管疾病風(fēng)險就會提高18%。那事實上久坐真的會折壽嗎?

研究人員對8800名25歲或以上的成人生活習(xí)慣進(jìn)行了6年半的跟蹤調(diào)查，并排除吸煙、高血壓、不良飲食、高膽固醇和肥胖癥等其他風(fēng)險因素，發(fā)現(xiàn)每天長時間看電視有過早死亡風(fēng)險。

研究：坐得越長、壽命越短

研究發(fā)現(xiàn)，在電視機(jī)前度過的每一小時都可能使死于各種原因的風(fēng)險增加11%，使死于癌癥的風(fēng)險增加9%以及使死于心血管相關(guān)疾病的風(fēng)險增加18%。研究又發(fā)現(xiàn)，每天看電視4小時的人患心臟病死亡的風(fēng)險，比每天看電視不到兩小時的人要高80%，死于各種原因的可能性要高46%。

研究者稱，即使是體重健康的人，坐很長時間亦會令血糖和脂肪消耗不足，因此應(yīng)避免任何長時間久坐的行為，如坐在辦公室或電視前，或長時間駕車等。

另外，癌癥協(xié)會發(fā)布了一項針對12萬人、長達(dá)14年的最新研究結(jié)果，也得出了“坐得越長、壽命越短”的結(jié)論。

醫(yī)生：久坐折壽無法量化

按照專家說法，“久坐1小時，減壽22分鐘”是沒道理的，“這是絕對沒有辦法精確量化的，但久坐對心腦血管方面是不好。從醫(yī)學(xué)的角度來說，一方面，久坐不運動的人容易發(fā)胖，而過度肥胖又是心血管疾病的一個新的誘因。另一方面，久坐不運動容易導(dǎo)致血液不流動，容易發(fā)生一些血栓性疾病，比如心肌梗死、腦血栓等。”

為了健康，專家建議大家每天走路一萬步。對于久坐辦公室的白領(lǐng)，專家建議，“只要久坐就應(yīng)該起來動一下，坐得久可以站起來活動活動筋骨，做些簡單的站蹲運動，活動一下腰骨。”

醫(yī)生建議，回家后，不要窩在沙發(fā)上，雖然感覺全身都得到了放松，但斜躺在沙發(fā)上時，脊髓轉(zhuǎn)彎點在腰椎，會使腰椎更受力，容易造成下背痛，甚至?xí)�出現(xiàn)椎間盤突出。大家可以記住一個口訣“四電小于二”，即坐著看電視、計算機(jī)、手機(jī)和玩游戲的時間，要小于2小時。