運(yùn)動可促進(jìn)人體健康，那些常運(yùn)動的人身體素質(zhì)比一般人好多了，特悶身體素質(zhì)佳，免疫力高，不容易患病，而且還能防病。常運(yùn)動可以解決很多困惑我們的事情，比如肥胖，運(yùn)動多了就能減肥。這樣的例子其實(shí)還有很多，甚至有時候運(yùn)動可以防癌，下面大家跟小編一起去了解吧!

1、運(yùn)動可改善人的情緒

運(yùn)動時大腦會產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運(yùn)動能鍛煉人的意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的。

2、運(yùn)動使血液循環(huán)加快

在血液循環(huán)加快的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

3、運(yùn)動使人體大量出汗

汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時排出體外，大大減少患癌癥的的可能性。

4、運(yùn)動能增加免疫細(xì)胞

人體免疫細(xì)胞的數(shù)量可隨運(yùn)動的增大而上升，從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動者由于缺乏足夠的免疫細(xì)胞，容易患癌。運(yùn)動本身也會刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，增加吞噬細(xì)胞的能力，對體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。

5、運(yùn)動使人體吸氧增多

一般人在安靜時每分鐘吸氧為4～7升，而運(yùn)動時可達(dá)到100升以上。美國的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復(fù)較快，也能延長生命。

6、運(yùn)動時肌肉產(chǎn)熱量高

據(jù)測定，運(yùn)動時肌肉產(chǎn)熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇烈運(yùn)動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細(xì)胞對熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動使人更有活力，更加激情，常運(yùn)動會讓人開心。一些想通過運(yùn)動來預(yù)防各種疾病的人只要平時有針對性的進(jìn)行鍛煉保健，真的可以預(yù)防很多疾病。