甜食是很多男女老少喜歡的一種甜點，特別是在下午沒事的時候，和朋友聊天，到咖啡店里，點杯咖啡，在點一些甜點，是一種享受，一種解脫，很多現(xiàn)在的年輕人，都喜歡去這樣的店，享受一下，可是我們吃這么多甜點時，需要注意什么呢?有哪些需要引起重視的，會不會出現(xiàn)什么疾病呢?引起很多朋友的好奇，為此我們小編帶著大家的疑問，特地拜訪了這方面的專家，下面聽聽專家是怎么介紹的。

一、視神經(jīng)炎

維生素B1缺乏是該病的重要誘因。這是由于糖分在體內(nèi)代謝時消耗了過多的維生素B1所造成的。此外，經(jīng)常大量進甜食，還容易引起眼睛疲勞，視神經(jīng)會因為營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)“故障”。更重要的是，當維生素B1缺乏時，會影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，使不完全氧化物滯留在血液內(nèi)，從而誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎。

對策：可以通過多吃富含維生素B1的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體;同時又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負面影響。

二、頭發(fā)變白

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，女性吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白發(fā)。這是由于糖屬于酸性食物，大量吃糖，會使體液由堿性變成弱堿性，促使細胞衰老，導致頭發(fā)變黃變白。

三、膽結(jié)石

50歲以上的女性吃甜食過多，會導致膽結(jié)石。研究認為，過量甜食會增進胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關(guān)系嚴重失調(diào)。過量的糖還會自行轉(zhuǎn)化為脂肪，導致人體肥胖。對于中老年女性來說，肥胖是膽結(jié)石的溫床。

四、陰道炎

大約75%的女性一生中至少一次感染過念珠菌引起的陰道炎。一項針對念珠菌反復感染者的研究顯示，

很多患者的血糖或尿糖明顯高于正常水平;當90%的患者在減少日常糖分攝入量后，一年內(nèi)便鮮有念珠菌陰道炎的感染和復發(fā)。這說明，糖分攝入量和念珠菌感染有密切關(guān)聯(lián)。

五、引起高血壓、造成肥胖

攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。

食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。

六、骨骼脫鈣而引起骨質(zhì)疏松癥

進食大量的糖或碳水化物，在人體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態(tài)。為維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，又使人體細胞老化加速，使人對外界的適應(yīng)能力下降。

我們對甜食的危害有所了解之后，專家提醒廣大朋友：我們在日常生活中，一定要控制好甜食的量，特別是一些患有糖尿病的一些患者，在這方面一定要控制住自己，如果我們沒有很好的控制，會使我們的病情加重，這時我們一定要及時的到醫(yī)院就診。