性生活時(shí)這個(gè)世界男女之間除愛(ài)情之外最浪漫的事情，不同年齡的性生活多少次為合適，這個(gè)問(wèn)題比較復(fù)雜，不能機(jī)械地規(guī)定。一般以過(guò)性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現(xiàn)象，不影響工作和學(xué)習(xí)為原則，主要根據(jù)個(gè)體的年齡、體質(zhì)、性格等因素來(lái)決定，長(zhǎng)期不過(guò)性生活對(duì)身體不好，短期呢頻繁過(guò)性生活對(duì)身體也不好，適當(dāng)?shù)倪^(guò)性生活對(duì)身體最健康，以下小編向大家介紹適當(dāng)性生活的好處。

1、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力 現(xiàn)代文明生活，讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，感冒、高血壓，各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過(guò)。即使再?gòu)?qiáng)壯的男人，不注意保護(hù)免疫系統(tǒng)，也難免有防不勝防的時(shí)候。

保健心語(yǔ)：性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。需要提示的是，不潔的性生活只會(huì)給身體免疫系統(tǒng)造成破壞，影響身心健康。

2、促進(jìn)血液循環(huán)，減少皮膚病粉刺、青春痘暗斑等皮膚病多與皮膚血液循環(huán)不良有關(guān)，除了飲食必須節(jié)制糖分、脂肪，高蛋白的攝入外，還應(yīng)該全力打造一份和諧的性生活。

保健心語(yǔ)：適度會(huì)加速血液循環(huán)、均衡新陳代謝，而且肌膚摩擦，也可增加皮膚的活力，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。

3、減少心臟病和心肌梗塞 心臟病專(zhuān)家對(duì)131名男子進(jìn)行觀(guān)察，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谛呐K病發(fā)作前約有近2/3的人受到性生活障礙的困擾，而經(jīng)常擁有和諧性生活的夫妻，發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)至少比常人減少10%。

保健心語(yǔ)：性生活可以讓男性的骨盆，四肢、關(guān)節(jié)、肌肉，脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。

性生活要看雙方的狀態(tài)，男人年輕的時(shí)候體力充沛，性需求也高，一般可以一天兩三次，當(dāng)然不可能天天過(guò)，這樣很容易身體就承受不住，最好是一周三四次，也給自己一點(diǎn)休息的時(shí)間，高質(zhì)量的性生活過(guò)后會(huì)讓雙方的精神狀態(tài)有一個(gè)提升，心情也變得愉快。