身體出現(xiàn)亞健康了，這是什么原因?qū)е碌哪�？其�?shí)身體亞健康的狀態(tài)在這個(gè)社會(huì)中已經(jīng)非常的常見(jiàn)，也正是身體亞健康的原因讓人們的正常生活受到了不小的影響。而導(dǎo)致身體亞健康的三大禍害也漸漸的浮出了水面。

各式壓力

包含著情緒壓力、香煙（包含吸二手煙）、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)，也都是免疫能力的殺手。它們也都具有增加自由基的產(chǎn)生，加速營(yíng)養(yǎng)素的消耗，減弱免疫細(xì)胞的功能，抑制營(yíng)養(yǎng)吸收的作用。

過(guò)量的脂肪

過(guò)量的脂肪有的會(huì)增加自由基的產(chǎn)生（如過(guò)量的不飽和脂肪酸），有的會(huì)加速營(yíng)養(yǎng)素的消耗（如精制糖，酒精，咖啡因，藥物等），有的會(huì)減弱免疫細(xì)胞的功能﹐有的會(huì)抑制營(yíng)養(yǎng)素的吸收（如酒精及部份藥物）。油炸食品，零食，汽水可樂(lè)都可以列為黑名單。

飲食均衡，不偏食

從天然新鮮的食物攝取充足的營(yíng)養(yǎng)雖是廢話，卻是維持免疫機(jī)能的飲食秘訣。盡可能的攝取全谷類食品，充足的蔬菜水果、黃豆制品，適量的奶蛋魚(yú)肉，即能使?fàn)I養(yǎng)的攝取不虞匱乏。

身體出現(xiàn)了亞健康就需要及時(shí)的調(diào)節(jié)，否則亞健康會(huì)讓你在疾病的邊緣徘徊，甚至?xí)�讓你走進(jìn)疾病的領(lǐng)域中。緩解亞健康才是健康生活的根本喔。