脛腓骨疲勞性骨膜炎又叫應(yīng)力性損傷，是由于骨骼和肌肉過度使用(即運動過量)，或動作不規(guī)范而引起的骨骼肌肉損傷，晚期可發(fā)展成疲勞性骨折(也叫應(yīng)力性骨折)，后果嚴重。著名籃球明星姚明曾三次發(fā)生應(yīng)力性骨折，最后于2011年7月不得不宣布退役，過早地離開了他所鐘愛的籃球事業(yè)。盡管普通市民不會像專業(yè)運動員那樣進行大運動量比賽或訓(xùn)練，但現(xiàn)在酷愛體育運動或運動成癮者不少，其中發(fā)生應(yīng)力性損傷者并不少見。

對于經(jīng)常運動的男性朋友來說，一定要了解和掌握脛腓骨疲勞性骨膜炎的相關(guān)知識并及時加以科學(xué)防范。此類損傷多發(fā)生于足部承重較多的運動，如長跑、打籃球、打網(wǎng)球、踢足球等運動項目，發(fā)生原因多為訓(xùn)練動作不規(guī)范、運動量過大、運動場地太硬、運動時間過長等。小腿肌肉長期處于緊張狀態(tài)，反復(fù)牽扯小腿脛腓骨骨膜，時間長了或突然用力過猛，就容易造成骨膜撕裂、骨膜下出血等，如不及時改變訓(xùn)練方法，減少運動量，或完全休息，最后可發(fā)展為疲勞性骨折。

運動一定要遵循科學(xué)訓(xùn)練方法，循序漸進，掌握動作要領(lǐng)，糾正錯誤動作。運動后要給小腿做自我按摩和熱水浴，放松肌肉，消除疲勞。適當控制運動量，避免長時間過分集中跑跳等。不要在過硬的場地做跑跳運動，要穿專業(yè)的運動鞋及運動襪。只有這樣做才有助于減輕運動對關(guān)節(jié)肌肉的沖擊，預(yù)防應(yīng)力性損傷的發(fā)生。