春季天氣回暖，很多人都出現(xiàn)了上火癥狀，不僅嘴生潰瘍，就連牙齦也腫了起來。聽說服VB降火?聽說吃水果降火?聽說喝水降火?NO!火情依舊很嚴重，所以找準上火原因，對癥下藥，才能有效滅火。那么，導致春季上火的原因有哪些呢?

上火原因一：吃菠蘿

菠蘿是春季的應季水果，一眼望去，滿大街都是黃黃的菠蘿君，要么泡在鹽水里，要么傲嬌的頂著個綠草帽。10塊錢3斤，5塊錢一個，讓菠蘿君很是暢銷，不知不覺就打入了廣大人民群眾日常飲食的內(nèi)部。就這樣，Duang的一下，你的口腔里就長了個潰瘍，一個、兩個，就連日常的吃飯、說話都疼的“嘻唰唰”的。

在臨床醫(yī)學中，我們認為上火是因身體氧化應激所引起，而這種氧化應激反應多由高糖高脂的飲食所引起。菠蘿作為一種含糖量較高的水果，吃多了勢必會導致機體攝糖過高，繼而會引起一系列氧化應激反應，最后的表征便是各種上火癥狀。另一方面，從中醫(yī)角度來講，菠蘿屬熱性水果，春季木氣升發(fā)，人們體內(nèi)易生燥熱，此時過食菠蘿，更易使虛火上延，導致口舌生瘡。

上火原因二：喝紅糖

春季乍暖還寒，尤其是前段時間的倒春寒，讓很多人依舊抱怨天氣寒冷。很多氣血不足的女性更是如此，手腳長時間都處于冰涼的狀態(tài)。介于此，超市里十塊錢不到的紅糖便成了很多女性的御寒佳品，而這也為上火埋下了伏筆。紅糖，性溫味甘，歸脾經(jīng)，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血等功效。所謂“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，紅糖最大的好處就在于“溫”，屬于溫補食材，適用于中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良、受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒等寒性體質(zhì)人群。但對普通人或者熱性體質(zhì)的人來說，大量食用紅糖勢必會造成上火。

上火原因三：熬夜

四季之春通五臟之肝，所以春天最宜養(yǎng)肝，而此時肝臟也最為嬌弱，春天屬木，木易生火，所以春天本身就很容易導致肝火旺盛。另外，我們常說愛上火者體內(nèi)毒素多，雞鳴丑時，即凌晨1點至3點這段時間，肝經(jīng)最旺，如果此時機體熬夜不休息，就使得肝血無法推陳出新，集中在肝臟的毒素亦不能被高效分解，很容易導致血熱等，人體火氣上浮，就會出現(xiàn)目赤、失眠、口舌生瘡、面滋痘痘等上火癥狀。

熬夜傷肝，養(yǎng)肝最好的方法就是睡眠，如果長期熬夜，不僅會出現(xiàn)上火癥狀，還會出現(xiàn)反應遲鈍、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁等肝病癥狀。