心理疲憊的一個明顯標(biāo)志是學(xué)習(xí)與工作效率降低，而長期的心理疲憊影響心理健康，使人心境壓抑，百無聊賴，心煩意亂，精疲力竭，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如頭痛頭昏、記憶力減退、失眠、怕光等，還可能發(fā)生其它心因性疾病。

一般情況下，人們比較注重減輕體力勞動強(qiáng)度，改善勞動環(huán)境，留意勞逸結(jié)合和其它心理衛(wèi)生要求，這對保護(hù)健康確有益處。專家們則特別建議腦力勞動者勞逸結(jié)合，留意腦力勞動中的心理衛(wèi)生。

科學(xué)家提倡腦力勞動者注重夸大對其所有從事的腦力勞動的愛好，使腦力勞動環(huán)境的安靜及光線照明符合衛(wèi)生要求等方面，以為這些對消除心理疲憊有益。

腦力勞動疲憊的信號是心理疲憊感覺，這種疲憊感是人體、器官或主要細(xì)胞(離細(xì)胞等)，對繼續(xù)工作的抵觸，疲憊信號揭示機(jī)體已經(jīng)需要休息，需要調(diào)整和恢復(fù)，應(yīng)該停止工作，以睡眠或者娛樂、體育活動(或體力勞動)等積極方式促進(jìn)大腦功能的調(diào)整。此時，若強(qiáng)制大腦繼續(xù)工作，則會加重心理疲憊，造成腦細(xì)胞的損傷，或使腦功能恢復(fù)發(fā)生障礙。 而很多人在現(xiàn)實生活中喜歡采用各種腦興奮措施來消除心理疲憊感，以繼續(xù)完成工作，如大量吸煙是作家刻苦寫作的興奮劑；詩人則是以酒助興；西方人則喜歡抽雪茄、飲咖啡，或者使用其它興奮物質(zhì)，來振奮自己或以意志來強(qiáng)迫自己戰(zhàn)勝疲憊，繼續(xù)學(xué)習(xí)和工作。

但是，醫(yī)學(xué)研究表明，只有能夠改善細(xì)胞的生理過程，才能促進(jìn)細(xì)胞疲憊的恢復(fù)。因此，人們常用興奮大腦的方法強(qiáng)迫大腦繼續(xù)工作，就會加重心理疲憊，加重細(xì)胞損傷，對機(jī)體十分有害。

要消除心理疲憊，避免用腦過度對身體的損傷的關(guān)鍵是夸大勞逸結(jié)合，體腦結(jié)合，科學(xué)用腦。科學(xué)用腦最重要的措施是順應(yīng)大腦活動的生理節(jié)律，夸大勞逸結(jié)合，體腦結(jié)合，切忌長時間以各種強(qiáng)制手段增加腦力勞動的負(fù)荷。