人們的美麗的手指有著美麗的指甲，指甲的健康可以折射出人體的阿健康，手指長了倒刺是非常常見的問題。一不小心就會被自己撕出一條口子，疼痛讓人鉆心。這都是缺乏維生素引起的。

流言：手指長倒刺是常見現(xiàn)象，原因是缺乏維生素B6或維生素C，只要多補充這些維生素，倒刺的問題不難解決。除了服用一些維生素外，可吃些蔬菜、水果等含有維生素B6和維生素C的食物。

真相：手指長倒刺確實很常見，但絕大多數(shù)都和缺乏維生素無關，而是由于物理摩擦或洗手過多所致。

甲周倒刺是怎么來的？

甲周皮膚與手部其它部位的皮膚結構略有不同，覆蓋甲板近端1/4的稱為近端甲褶(PNF)，這部分皮膚缺乏毛囊，沒有皮紋和皮脂腺，較手、足指皮膚薄，是炎癥、化學刺激、過敏反應的常見入口。

甲周的倒刺(學名為“逆剝”)就是一種常見的甲周皮膚問題。逆剝的形成是角質層過于干燥而發(fā)生分離所致，多有近期勞動、球類體育活動、洗衣服等誘因。角質層是皮膚最表層的一層薄薄的“死皮”，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質層水分蒸發(fā)，保證其適當?shù)暮�水量，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。肥皂、洗滌劑等或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，會導致角質層失去保護，角質層水分蒸發(fā)過多而出現(xiàn)干燥和剝離。

出現(xiàn)甲周倒刺，是缺乏維生素了嗎？

維生素缺乏的確可以引起一系列皮膚問題，比如，缺乏維生素A可導致毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導致脂溢性皮炎、唇干裂，缺乏維生素C可導致傷口愈合差、容易裂開等。但在現(xiàn)代社會，出現(xiàn)維生素缺乏導致的營養(yǎng)性疾病者已經越來越少見，絕大多數(shù)人只要正常進食，不會出現(xiàn)維生素缺乏性疾病。并且，如果確實是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會出現(xiàn)皮膚問題，多伴有其它癥狀，如缺乏維生素A引起眼部及視力異常(指夜盲、結膜和角膜干燥病、干眼病和角膜軟化等，而非近視)，缺乏B族維生素引起的神經系統(tǒng)異常，缺乏維生素C引起的壞血病等。如果你只是單純的甲周倒刺，多數(shù)都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏維生素導致的。

當指甲出現(xiàn)長刺的意外情況時，請注意自己身體維生素的補充，提高免疫力。