對于現(xiàn)代的很多上班族來說，白天工作緊張忙碌，晚上還要做家務以及加上一點娛樂，有時還要連續(xù)加班等，往往不到半夜不能上床睡覺。睡眠不足已經(jīng)成為困擾白領人士的普遍題目。

很多人不是不想睡覺或睡不著，而是沒有充足的時間睡覺，結(jié)果造成了“睡眠債”的日積月累。

“睡眠債”造成身心儲備的能力下降，影響工作狀態(tài)和生活情緒。很多人依靠咖啡、茶葉等來提神，可是日久就不靈了;由于這些物品主要含有可以興奮交感神經(jīng)的咖啡因，長期刺激造成體內(nèi)維生素等大量耗損，反而更易疲憊。在傳統(tǒng)中醫(yī)藥學中，對這個題目是如何熟悉的呢?有何藥膳食療方嗎?

中醫(yī)理論以為，“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”;“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉”，“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。睡眠不足的人，影響的就是人身陽氣的蓄積生發(fā)過程，稱為“失其所”;日久就會造成人體內(nèi)陽氣(精氣)的日漸耗損，致使身心損害，影響健康長壽。中醫(yī)學以為“精氣養(yǎng)神”、“神足不思睡”。對于睡眠不足的情況，除了捉住機會，及時“充電”之外，也可以通過填精補益的食療藥膳來改善證候。