將你的頭輕輕后仰，然后盡力向左轉(zhuǎn)，再向前轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)，是不是會(huì)聽到頸椎處有咔咔的聲音？是不是會(huì)有酸疼、僵硬的感覺？

　　最新調(diào)查顯示：由于長(zhǎng)期慢性勞損，脊椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)提前到30歲以前，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。

　　更讓人擔(dān)心的是，脊椎病并非頸背疼痛那么簡(jiǎn)單。脊椎上承頭顱，下接軀干，也是神經(jīng)中樞最重要的部位。脊椎，是人們常說的“龍骨”，是支撐全身的基本結(jié)構(gòu)。如果基本結(jié)構(gòu)出問題了，有可能會(huì)造成全身性的疾病。 初期的脊椎不正，容易因姿勢(shì)不良或內(nèi)臟功能失調(diào)，造成脊椎骨骼產(chǎn)生歪斜不正。長(zhǎng)期的脊椎不正，將加速內(nèi)臟功能的衰退，以及脊椎本體的退化與變形。特別是鞏固脊椎的肌肉軟組織，將愈發(fā)肥胖或僵硬，而使脊椎產(chǎn)生破壞性及永久性的歪斜。

　　此外，脊椎不正會(huì)干擾脊骨神經(jīng)，造成情緒問題，嚴(yán)重的壓迫將產(chǎn)生內(nèi)臟功能的失調(diào)、椎間盤的突出或骨刺的形成。脊椎不正將使肌肉緊張、軟組織酸痛；脊椎不正也會(huì)降低人體潛能的發(fā)揮，譬如智力的遲緩、語言表達(dá)的停滯、聲音的沙啞低沉、小腦及腦干的運(yùn)動(dòng)失衡。

　　以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，脊椎不正會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)穴道，造成氣血的失調(diào)，而使內(nèi)臟組織修補(bǔ)不易。以西醫(yī)的解剖學(xué)觀點(diǎn)來看，脊椎不正會(huì)引發(fā)脊椎骨的滑脫、磨損、關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺、骨質(zhì)疏松、脊椎僵直變形，腰膝酸軟行步無力。

　　脊椎在人體里，好像一棟大樓的鋼骨結(jié)構(gòu)，如果大樓穩(wěn)固，那我們內(nèi)部所有的裝璜，還有內(nèi)部的設(shè)備，都要很健全。所以我們脊椎健康才能有很好的呼吸和心跳，有很好的消化能力，和很好的新陳代謝，以及很好的線條和臉形。

　　脊椎病的幾個(gè)癥狀

　　一旦出現(xiàn)脖子酸疼、落枕等情況，有些人就非常緊張，擔(dān)心自己一定是得了頸椎病。其實(shí)，這種情況多是脊椎過度疲勞所致，改變姿勢(shì)，多讓脊椎多休息，為脊柱做合理運(yùn)動(dòng)，一般都能自行緩解。脊椎病除了脖子酸疼外，通常還會(huì)有腰酸、背痛、肩臂麻木、疲倦、雙腳發(fā)軟、胃脹打嗝、頭暈、胸悶、聲音沙啞、走路打飄等癥狀。

　　更讓人擔(dān)心的是，脊椎病并非頸背疼痛那么簡(jiǎn)單。脊椎上承頭顱，下接軀干，也是神經(jīng)中樞最重要的部位。脊椎，是人們常說的“龍骨”，是支撐全身的基本結(jié)構(gòu)。如果基本結(jié)構(gòu)出問題了，有可能會(huì)造成全身性的疾病。 初期的脊椎不正，容易因姿勢(shì)不良或內(nèi)臟功能失調(diào)，造成脊椎骨骼產(chǎn)生歪斜不正。長(zhǎng)期的脊椎不正，將加速內(nèi)臟功能的衰退，以及脊椎本體的退化與變形。特別是鞏固脊椎的肌肉軟組織，將愈發(fā)肥胖或僵硬，而使脊椎產(chǎn)生破壞性及永久性的歪斜。

　　此外，脊椎不正會(huì)干擾脊骨神經(jīng)，造成情緒問題，嚴(yán)重的壓迫將產(chǎn)生內(nèi)臟功能的失調(diào)、椎間盤的突出或骨刺的形成。脊椎不正將使肌肉緊張、軟組織酸痛；脊椎不正也會(huì)降低人體潛能的發(fā)揮，譬如智力的遲緩、語言表達(dá)的停滯、聲音的沙啞低沉、小腦及腦干的運(yùn)動(dòng)失衡。

　　以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，脊椎不正會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)穴道，造成氣血的失調(diào)，而使內(nèi)臟組織修補(bǔ)不易。以西醫(yī)的解剖學(xué)觀點(diǎn)來看，脊椎不正會(huì)引發(fā)脊椎骨的滑脫、磨損、關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺、骨質(zhì)疏松、脊椎僵直變形，腰膝酸軟行步無力。

　　脊椎在人體里，好像一棟大樓的鋼骨結(jié)構(gòu)，如果大樓穩(wěn)固，那我們內(nèi)部所有的裝璜，還有內(nèi)部的設(shè)備，都要很健全。所以我們脊椎健康才能有很好的呼吸和心跳，有很好的消化能力，和很好的新陳代謝，以及很好的線條和臉形。 

   　小測(cè)試

　　你的頸椎還好嗎？柔韌、靈敏、強(qiáng)健……這些形容詞是不是已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離了你，取而代之的是你的頸椎常常跟你鬧別扭？

　　1. 也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄？

　　2. 在最近的幾個(gè)月里，你發(fā)生了幾次莫名其妙的落枕事件？

　　3. 除了頸部不適外，你經(jīng)常頭暈、眼花、心慌，你聯(lián)想到了心臟��？

　　4. 常常莫名的胸悶，心情不暢？

　　5. 寫完了明天開會(huì)要用的策劃案，你發(fā)現(xiàn)整個(gè)肩膀酸疼得抬不起來？

　　6. 頸背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情況好轉(zhuǎn)，沒過幾天情況更糟糕？

　　7. 埋頭趕著方案，還沒完成，腰就提出抗議，感覺酸疼？

　　8. 和朋友散步，常被朋友說腰板不直？

　　9. 你是不是不想抬頭挺胸，卻覺得抬頭挺胸很累？

　　10. 你的眼睛特別容易疲勞，眼睛干澀？

　　如果你已經(jīng)具備某些上述特征，那么就要警惕脊椎病來襲的可能性了。

　　脊椎的健康管理

　　亡羊補(bǔ)牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆，與其等到脊椎受傷，再去接受長(zhǎng)期繁瑣的治療，還不如提早預(yù)防，精心照顧我們的脊椎，防止脊椎老化。

　　健康專家廖慶裕以多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合中醫(yī)理論推出了脊椎健康運(yùn)動(dòng)法《脊椎保健操》，從脊椎的自我檢查到日常保養(yǎng)，以至預(yù)防疾病的特殊操，針對(duì)女性的骨盆操、針對(duì)全家人健康管理的全福操以及家庭的脊椎保健飲食，并有常見疾病的“脊椎操處方”。為你的脊椎健康提供了一個(gè)全面的保養(yǎng)手冊(cè)。

　　如果你說，太忙了，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。我可以告訴你，其實(shí)你也可以不必單獨(dú)拿出時(shí)間，趁你思考的空檔，坐在座位上就可以完成了。如果工作時(shí)間久了，覺得腰酸，可以在座位上做一下“V字操”。如果長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、書寫文件形成背部疼痛，你可以就地取材，在座位上，做一下“不到翁操”。（具體圖片動(dòng)作可后附）

　　給脊椎一點(diǎn)時(shí)間吧，為你的健康存款！