手機(jī)依賴(lài)癥

　　如今手機(jī)這種通訊工具所承載的職能已遠(yuǎn)不只是一般溝通工具那么簡(jiǎn)單，它的發(fā)明和使用給了無(wú)數(shù)職業(yè)經(jīng)理人、白領(lǐng)精英和學(xué)生們?cè)鎏砹烁�多自我價(jià)值體現(xiàn)的途徑。與此同時(shí)，它的存在也帶給許多人群難以意識(shí)的困擾和心理疾患。

　　癥狀表現(xiàn)：手機(jī)忘帶心煩意亂、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來(lái)電減少坐立不安等;

　　專(zhuān)家診斷：有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中頻繁使用手機(jī)，無(wú)意識(shí)中手機(jī)成為其生活的一部分。在來(lái)電數(shù)量突然減少或手機(jī)丟失情況下，這些人通常會(huì)出現(xiàn)上述反應(yīng)。這并不是什么嚴(yán)重的病癥，它只是人們經(jīng)常使用手機(jī)后產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)。問(wèn)題的關(guān)鍵在于白領(lǐng)女性要多愛(ài)惜自己，為自己營(yíng)造這個(gè)年齡應(yīng)有的“綠色生活”，如郊游、健身、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等，以此分散對(duì)手機(jī)的注意力，并適時(shí)給予自己“沒(méi)有手機(jī)打擾的日子真好”的心理暗示。

　　網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥

　　癥狀表現(xiàn)：沒(méi)電腦不知道該如何寫(xiě)字、沒(méi)電腦無(wú)法工作、不上網(wǎng)沒(méi)法安心睡覺(jué)等;

　　專(zhuān)家診斷：電腦的普及以及寬帶的家庭化都使網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥患者日益增多。由于這一患者群體較大的緣故，還可以細(xì)分為：聊天依賴(lài)、網(wǎng)上沖浪依賴(lài)、網(wǎng)絡(luò)游戲依賴(lài)等等。在歐美，心理醫(yī)生已經(jīng)開(kāi)始高度重視這種由于網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥導(dǎo)致的憂郁癥等。這種網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥潛伏期很長(zhǎng)，有時(shí)候網(wǎng)迷們往往不知道自己的痛苦來(lái)自何處，所以很難對(duì)自己的病癥有所察覺(jué)。要治愈網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥，必須找心理專(zhuān)家進(jìn)行治療。另外，也可以和家人多溝通和交流。

　　工作依賴(lài)癥

　　癥狀表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)、疲勞抑郁、無(wú)法迫使自己停下手頭工作等;

　　專(zhuān)家診斷：依賴(lài)工作的人，只有在工作的時(shí)候才會(huì)覺(jué)得自己很充實(shí)，他需要靠別人對(duì)其工作的評(píng)價(jià)來(lái)肯定自己，并且逐步會(huì)轉(zhuǎn)變成衡量自我價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。歸根到底，這是對(duì)周?chē)�環(huán)境缺乏安全感和自己不自信的表現(xiàn)，患上工作依賴(lài)癥的人往往容易產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為自己只有在工作上得到承認(rèn)才有存在的價(jià)值。避免陷入這種工作依賴(lài)癥的辦法只有自己學(xué)會(huì)尋找工作之外的其他樂(lè)趣，工作可以擺在比較重要的位置，但決不能是個(gè)人生活的全部。

　　整形依賴(lài)癥

　　癥狀表現(xiàn)：對(duì)自己總不滿意、要求再次或多次動(dòng)手術(shù)整形等;

　　專(zhuān)家診斷：這樣拿著明星照片要求來(lái)整形的小姑娘遠(yuǎn)不只一個(gè)，這當(dāng)中的很多人倘若不是因?yàn)槁殬I(yè)需要根本沒(méi)有必要做整形，況且這些一旦做過(guò)一次整形手術(shù)的人，以后必定還會(huì)跑來(lái)要求做第二次、甚至第三次，因?yàn)樗齻儾蛔杂X(jué)地會(huì)整形上癮，她們覺(jué)得鼻子做好看了，還有眼睛、眼睛做好了還有下頜等等。這種整形依賴(lài)癥一旦患上就很難勸服。

　　情感依賴(lài)癥

　　表現(xiàn)癥狀：過(guò)于喜歡或者寄托過(guò)多個(gè)人感情于某個(gè)人或某件物品上，一旦失去就難以適應(yīng)等;

　　專(zhuān)家診斷：一個(gè)人悶悶不樂(lè)，找不到解決辦法的時(shí)候，依賴(lài)癥往往趁虛而入，要是有一個(gè)無(wú)話不談的朋友，困擾自己的問(wèn)題就能迎刃而解。要想從情感依賴(lài)癥中擺脫出來(lái)可以向朋友尋求幫助，另一方面，要學(xué)會(huì)對(duì)自己的生活做出合理規(guī)劃和安排。此外，還需要培養(yǎng)自己忍受孤獨(dú)的能力，學(xué)會(huì)享受一個(gè)人的時(shí)光，不過(guò)分依賴(lài)某個(gè)人或著某種東西，客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，也是改善依賴(lài)癥的關(guān)鍵一步。