多數(shù)人聽到更年期，會直覺反應(yīng)“這離我還很遙遠(yuǎn)!”但許多原本應(yīng)活力充沛、卵巢子宮健康運作的20~30歲女生，卻開始有焦躁不安、身體時常不舒服等近似更年期綜合癥的表現(xiàn)。這樣的癥狀醫(yī)學(xué)上稱為“卵巢機能低下癥”，有焦躁、頭痛、頭暈、肩硬、腰痛等征兆，和更年期幾乎一模一樣。有這些癥狀的你也別太擔(dān)心!“卵巢機能低下癥”只要盡早處理治療，卵巢機能很快就會恢復(fù)。

假更年期的心理癥狀自測

假更年期的癥狀和女性更年期非常相似，覺得自己可能罹患、感到不安的你趕快來作下面的小測驗，檢查你生理、心理有沒有假更年期的征狀?以免生病而不自覺哦!趕快透過下表檢測你有多少假更年期的心理癥狀!

1、容易焦躁 、易沮喪 、睡眠淺、睡眠品質(zhì)差、不想跟人接觸

2、沒動力工作、做家事 、注意力降低、沒有食欲或因焦躁而暴飲暴食

3、對流行和打扮沒興趣 、最近容易忘東忘西、飲酒量增加

假更年期的身體癥狀自測

假更年期除膚質(zhì)變差外，有頭痛、頭暈、怕冷、易疲勞等癥狀，雖稱不上是生病，但也會給身體增添不少困擾，來看看你身體是否有假更年期的現(xiàn)象吧!

1、臉部發(fā)熱，腰、手足易發(fā)冷 、容易流汗 、易疲勞

2、時常頭痛、耳鳴、頭暈 、發(fā)現(xiàn)皮膚變粗糙、有氣喘、心悸現(xiàn)象

3、肩硬、腰痛 、月經(jīng)不順或是周期變短、拉肚子或是便秘。

輕松擺脫假更年期

飲食生活不正常，或未攝取均衡營養(yǎng)，都是直接、間接造成荷爾蒙分泌不足的原因，建議你改變以下的飲食習(xí)慣，并攝取4大類對身體有益的營養(yǎng)，就能幫助你不被假更年期所困!