核心提示：健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，但多數(shù)人不知道。美國(guó)多位專(zhuān)家近日就公布了幾個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)。如果完全符合符合以下測(cè)試結(jié)果就是百里挑一的“健康”男人，如果達(dá)到7條，就堪稱(chēng)男人典范。趕緊自測(cè)一下吧。

1. 他有最高水平的HDL(高密度脂蛋白)

心血管專(zhuān)家�？藸柼夭┦恐赋觯�“HDL有清理動(dòng)脈的作用，如果能達(dá)到或超過(guò)90mg/dl，很少會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯。”

2. 有兩個(gè)親密的哥們兒

這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。研究男人友誼的心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為：如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)更長(zhǎng)壽。

3. 他對(duì)以下兩個(gè)問(wèn)題回答“Yes”

“每天早晨，你期待著去工作嗎?”

“每天下午，你期待著回家嗎?”

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)30年的實(shí)踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題都回答“Yes”的男人，死于心臟問(wèn)題疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常之低。

4. PSA(前列腺特異性抗原)值低于2.5ng/ml

前列腺癌專(zhuān)家海特羅那博士指出，這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。

5. 射精能力

在一次你倆都非常盡興的床上運(yùn)動(dòng)后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5ml。海特羅那博士認(rèn)為這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。

6. 他能在28分鐘內(nèi)步行3公里

疾走中能在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個(gè)真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個(gè)健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。

7. 平衡的肌肉力量

例如：他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說(shuō)，如果他能夠拉開(kāi)25公斤的拉力器10次，他也就應(yīng)該能推開(kāi)25公斤的推力器10次，不多也不少。

8. 比例勻稱(chēng)的頭顱

在臨床上，面部寬度是長(zhǎng)度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。

9. 快速爬坡

先走在水平的跑步機(jī)上，速度是5公里/小時(shí);然后逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5cm。大部分30～40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。

10. 穿針

將線穿入針孔，一次成功。

11. 左右完美對(duì)稱(chēng)

拿起軟尺來(lái)吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長(zhǎng)。如果這些地方左右完全對(duì)稱(chēng)，或相差在1mm內(nèi)，他就是一個(gè)天生的運(yùn)動(dòng)健將。身體越均衡，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也就越好。

編后語(yǔ)：如果你能夠達(dá)到7條以上，那你足以在朋友面前嘚瑟一句，“好那人就是我，我就是......”。當(dāng)然，如果達(dá)不到也不要害怕，多加鍛煉就好。