忙碌的人們，平時(shí)比較容易上火，平時(shí)生活中，大家需要注意身體的調(diào)理方法。避免造成自身健康受到影響，平時(shí)需要全面的進(jìn)行調(diào)理身體，平時(shí)日常生活中，大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，并且要注意調(diào)節(jié)自己的睡眠質(zhì)量，睡眠中的四大危險(xiǎn)警報(bào)。

睡眠中的4大危險(xiǎn)警報(bào)

流口水。這可能是腸胃功能虛弱，水分積存在胃和腸里，導(dǎo)致唾液過多從嘴里溢出。此外，口腔炎癥也會(huì)促進(jìn)唾液分 泌，導(dǎo)致流口水；面部受涼或感冒后，可能會(huì)出現(xiàn)睡覺流口水的情況，這類患者同時(shí)伴有眼睛閉合不嚴(yán)、口角歪斜等癥狀，應(yīng)及早治療；如果睡著后流口水，且伴有 晨起后口角歪斜或頭痛等癥狀，則意味著中風(fēng)的可能性較大，應(yīng)立即就醫(yī)；動(dòng)脈硬化會(huì)造成面部肌肉松弛，加上老年人吞咽能力減弱，也會(huì)引起睡覺流口水，應(yīng)盡快 到醫(yī)院檢查。

打呼嚕。如果床墊軟硬適中，枕頭高度為10~12厘米，側(cè)臥睡仍然打呼嚕的人就要注意了，這可能提示著你超重或氣管狹窄。需要注意的是，如果打著打著就不喘氣了，一晚反復(fù)超過30次，或是每次睡醒都不解乏、白天犯困，就可能是睡眠呼吸暫停綜合征，需要盡快治療。

說夢(mèng)話。人成年后說夢(mèng)話就會(huì)減少，偶爾說夢(mèng)話并不需要擔(dān)心，可考慮是否為發(fā)高燒或使用抗抑郁藥等引起。但如果說夢(mèng)話過于頻繁，導(dǎo)致白天疲倦乏力、精神萎靡不振，就可能預(yù)示著人的精神壓力過大，情緒需要發(fā)泄。

半睜眼。睡覺時(shí)上下眼瞼之間有縫隙，可能是面神經(jīng)麻痹，或是眼部肌肉力量弱，導(dǎo)致眼睛閉合不全。如果半睜著眼睡不經(jīng)常發(fā)生，不需要擔(dān)心，但如果長(zhǎng)期半睜著眼睡覺，就需要請(qǐng)求醫(yī)生幫助。

溫馨提示，有很多的人平時(shí)經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)流口水，打呼嚕的現(xiàn)象，也有很多的人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，大家需要注意流口水的出現(xiàn)，有可能是胃腸功能虛弱，造成的唾液過多，引起的震情礦，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法，若是大量的流口水，需要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。