女人要學(xué)會(huì)養(yǎng)心，千萬(wàn)不要忽視心臟對(duì)你容顏的影響。試想一下，一個(gè)天天失眠、心情不好的女人怎么會(huì)漂亮呢?下面跟小編一起來(lái)看看日常要避開哪些傷“心”習(xí)慣吧!

心臟病發(fā)病年輕化已成為一個(gè)趨勢(shì)，成因除了吸煙飲酒、高脂飲食等不健康生活方式外，與大氣污染也有很大關(guān)系。第四屆“左主干暨冠狀動(dòng)脈分叉病變國(guó)際峰會(huì)”指出，大氣污染不僅會(huì)造成呼吸系統(tǒng)疾病，也是心腦血管疾病的“元兇”之一。最新研究成果顯示，大氣污染的危害不止在呼吸系統(tǒng)，很多心血管疾病的發(fā)生或惡化，也是因?yàn)榭諝庵械募?xì)小顆粒物作怪。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)(AHA)也認(rèn)為，顆粒物(PM)空氣污染可以增加心血管疾病的發(fā)病。暴露于受細(xì)小顆粒物污染的空氣中時(shí)間越長(zhǎng)，心血管死亡率越高，預(yù)期壽命越短;而空氣污染水平下降幾年后，心血管疾病死亡率也會(huì)下降。

糾正9個(gè)生活陋習(xí) 更好護(hù)心

錯(cuò)誤一：不愛曬太陽(yáng)

為防止紫外線曬傷，適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)必不可少，但這不等于隔絕陽(yáng)光。身體需要陽(yáng)光的作用來(lái)合成維生素D。最近的研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D的人血管中更易形成斑塊。因此，醫(yī)生建議每天接受5至30分鐘的陽(yáng)光照射，理想時(shí)間是上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以便讓身體產(chǎn)生足夠的維生素D。

錯(cuò)誤二：一心多用

忙忙碌碌、同時(shí)做很多事，整天焦頭爛額會(huì)讓自己壓力倍增，也給心臟增加負(fù)擔(dān)。不妨調(diào)整一下生活節(jié)奏，做瑜伽、靜坐冥想、深呼吸等都是很好的減壓方式。

錯(cuò)誤三：不重視刷牙

牙齒健康關(guān)乎心臟的健康，牙齒不好或者牙齦發(fā)炎都會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。牙齦的慢性炎癥很可能引發(fā)全身炎癥，增加的細(xì)菌可能進(jìn)入血液，對(duì)心臟造成不利。經(jīng)常刷牙并且用牙線，不僅可以有效保護(hù)牙齒健康，也會(huì)降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。