立夏過(guò)后就是真正的夏季了，炎熱的夏季可能是苦煞了眾多MM的，因?yàn)槠G陽(yáng)高照會(huì)讓她們皮膚缺水干燥，及時(shí)注意保濕防曬也還是不能擺脫這種癥狀。那么，到底如何補(bǔ)水才能擺脫干燥皮膚呢?下面小編告訴你，從內(nèi)而外的健康補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更能讓妳當(dāng)個(gè)皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)奶烊幌得廊?

山藥 Common Yam

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

龍須菜 Chaylte Vine

佛手瓜的嫩芽，因有一條條像是龍須的捲須而得名。味甘寒、無(wú)毒，含有豐富的葉綠素與纖維質(zhì)，可幫助消化。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有清熱、消腫及美化肌膚效果。因?yàn)樯�長(zhǎng)力極強(qiáng)，整個(gè)生長(zhǎng)過(guò)程不須施藥，所以是無(wú)污染的天然保健蔬菜。

丁香魚 SiLVer Anchovy

學(xué)名日本銀帶鯡的丁香魚，是餐桌上常見(jiàn)的小魚乾，含豐富的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生A、E等營(yíng)養(yǎng)。其中，維生素A能促進(jìn)骨膠塬及彈性蛋白生長(zhǎng)，是良好的皮膚修復(fù)劑;維生素E滋潤(rùn)性很高，能為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，加強(qiáng)肌膚鎖水功效。