明明年紀(jì)不大，但看起來(lái)卻很顯老，常被小孩叫“阿姨”也無(wú)可奈何;尤其是看到同齡人那種年輕朝氣的臉孔，再對(duì)照自己滄桑的臉，不禁納悶：為何我比別人老得快?小編告訴你，其實(shí)這跟你日常的生活習(xí)慣有關(guān)，以下12個(gè)壞習(xí)慣就催人老。

當(dāng)你早起后發(fā)現(xiàn)臉上又多了一條皺紋，或者剛到中午就變得疲憊不堪，那也許是一些壞習(xí)慣在作祟，加速了衰老。為此，邀請(qǐng)專(zhuān)家?guī)湍阏页龃呷死系膲牧?xí)慣，促進(jìn)身心變得更年輕。

心眼小

包容和寬恕是一種美德，更是留住青春的法寶�！缎袨獒t(yī)學(xué)雜志》上刊登的一份報(bào)告稱(chēng)，缺少寬容會(huì)讓人需要吃更多的藥、睡眠質(zhì)量下降。心有怨恨會(huì)導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高。

喝水少

水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，讓人看起來(lái)更老。因此，平時(shí)不僅要注意經(jīng)常喝水，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。

不休假

慢性壓力會(huì)催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該定期休假，給自己喘息的機(jī)會(huì)。

揉眼睛

揉眼睛會(huì)損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會(huì)，消除疲勞。

吃甜食

糖分會(huì)加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機(jī)，還會(huì)讓臉上長(zhǎng)粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點(diǎn)等，多吃水果。