肌膚作為直接曝露在空氣中的人體最大器官，在城市污染環(huán)境下飽受艱辛，自由基和氧化現(xiàn)象造成細紋和斑點。故而想要肌膚細滑、亮采，肌膚就要完成排毒工作。對于現(xiàn)在“朝九晚十”的忙碌上班族們，有沒有快速、有效的排毒、抗氧化自由基方法呢?

肌膚排毒

選擇抗自由基(抗氧化)機制完備的保養(yǎng)品，是現(xiàn)代保養(yǎng)絕對不能忽略的課題。市場上一般排毒的保養(yǎng)品，其實就是抗自由基。想要肌膚排毒見成效，使用時一定要配合臉部淋巴引流和按摩搭配。

腸道排毒

都是肌膚的好壞，映照了身體的健康。毒素排不干凈，肌膚就容易粗糙、無光澤、長痘痘。多吃富含纖維的食物，味精制的五谷雜糧，高纖的蔬菜、海藻、菌類都有助于腸道暢通，多喝花草茶及水則能利尿減輕腎臟負擔(dān)，也有助于新陳代謝。

排毒養(yǎng)顏四大攻略

攻略一、美白食物，由內(nèi)而外變白

不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。

檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

酸奶：酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無妨。