減肥如今已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ�活中的一部分，為了能夠擁有苗條的身材，很多人都嘗試著各種各樣的方法，那么你是否應(yīng)該從飲食上進行減肥呢?合理飲食，吃些具有清腸降脂的食物，在搭配上運動，讓你輕輕松松就能瘦身，下面就來看看中醫(yī)專家為大家推薦的五款減肥食譜吧。

紅豆陳皮湯

材料：60g紅豆、適量極品陳皮、適量清水。

做法：取適量紅豆，清洗干凈后放入水中浸泡12個小時。浸泡好后清洗干凈的紅豆，適量冰糖及一小塊陳皮。鍋中倒入適量水燒開以后，將紅豆放入，高火慢煮。待紅豆煮爛后，將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻，拔掉電源，燜15分鐘左右。食用時，撈出陳皮不用，喝湯食豆。

功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

薏米粥

材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。

做法：紅棗去核，薏米、米洗凈;把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用。

功效：薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養(yǎng)，補充人體所需，使肌膚亮澤細嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。此款藥膳可健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。