晚睡一族，傷不起啊。尤其是對于女人來說，如果經(jīng)常晚睡，對于皮膚，容貌的傷害都很大。因為睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。女性日常保健過程中要充分注重睡眠，不保證充足睡眠或睡眠時間不合理，不只對皮膚，長此以往對其他器官的傷害也不容小覷。

一、不正常睡眠的危害

1、不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患脂漏性皮炎。

2、女性若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會也增加許多。

4、一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午。由此帶來的外癥有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴(yán)重下降。女性朋友可千萬別以為這可以減肥啊。

5、消化系統(tǒng)：如果一晚上不吃東西，對消化系統(tǒng)的危害十分大。而要吃什么東西，也是需要慎重考慮的。

6、視力：熬夜對視力危害最大，建議每熬夜(23：00以后)1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。

7、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。

8、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。

9、不充足不規(guī)律的睡眠會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，并將大腦單位時間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半，學(xué)習(xí)新事物極易受挫。

10、睡眠過少可能會讓你在并沒有處于困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。