如果有一天早上你起床后，發(fā)現(xiàn)自己的眼袋很大，臉色很是不正常。在飲食時候也沒有什么興趣，也沒有饑餓的感覺，連水也不想多喝……你是不是也有這些癥狀呢?如果有，那就說明你的身體有濕氣了!秋來夏未走，氣候偏濕，加上夏季吹空調(diào)、喝冷飲等行為也讓身體積累了濕氣。小編提醒你，不想被“濕氣”困擾，日常要注意祛濕，下面幾款粥品和湯水，就可以幫你祛濕養(yǎng)顏。

秋來“夏”未走，身體要祛濕

漫長夏季身體長時間處于空調(diào)房中，而且時刻不離冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等解暑之物，“冰不離手”的生活都容易使人的脾胃受寒，并讓身體濕氣積累。

雖然已經(jīng)進(jìn)入立秋節(jié)氣，但是炎夏的暑氣還沒有完全散去。當(dāng)下氣候特點是偏濕，脾在體內(nèi)是一個喜燥惡濕的臟器，因而其運化功能容易受到傷害，進(jìn)而導(dǎo)致人體抵抗力下降。所以，此階段養(yǎng)生重在防“濕”。

身體濕氣重的5個表現(xiàn)：

1、總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;

2、滿面油光，毛孔粗大;

3、舌苔很厚;

4、大便黏膩，馬桶總沖不干凈;

5、體型肥胖，大腹便便。

【祛濕粥品】

●淮山粥

材料：淮山30克，米適量(1人份)

制法：淮山與米同煮成粥。

功效：健脾養(yǎng)脾陰，適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。

●蓮子粥

材料：蓮子30克，米適量(1人份)

制法：蓮子與米同煮成粥。

功效：健脾、養(yǎng)心、安神。

●玉竹粥

材料：玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份)

制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。

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