秋燥，是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)節(jié)我們深有體會(huì)的事情。平時(shí)的時(shí)候，我們總是莫名的困或者煩躁。這樣的癥狀可能會(huì)誘發(fā)很多疾病，給健康帶來(lái)很大的威脅，因此，防治秋燥也成了我們秋季養(yǎng)生的主打問(wèn)題，那么秋季如何去秋燥呢?小編馬上告訴你。

秋季很多人都會(huì)被秋燥問(wèn)題所困擾，那么哪些現(xiàn)象說(shuō)明你被秋燥侵襲了呢?小編現(xiàn)在就給大家分析分析。

秋燥的癥狀

入秋以來(lái)，有些人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻敏感、咳嗽有痰、皮膚干燥、聲音嘶啞等癥狀，其實(shí)這些都是典型的“秋燥”的表現(xiàn)。當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，你就要做好和秋燥大作戰(zhàn)的準(zhǔn)備了。

如何去秋燥

保持樂(lè)觀的情緒

秋風(fēng)吹落葉，常常使人觸景生情，特別是老年人，更易回憶往事，感嘆今夕。一些感情比較脆弱的老年人會(huì)因情緒波動(dòng)而出現(xiàn)“心病”。為此建議老年人要保持樂(lè)觀的情緒，做一些自己感興趣的事情，以減輕精神負(fù)擔(dān)。

嚴(yán)防秋燥

秋季空氣干燥涼爽，病菌最容易從口鼻而入，加上人體在夏季損耗過(guò)多，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，故極易出現(xiàn)秋燥。因此秋季應(yīng)適當(dāng)服些滋陰補(bǔ)品，以補(bǔ)充人體的能量。

堅(jiān)持鍛煉身體

秋天堅(jiān)持鍛煉身體，對(duì)人體的肺、腎、目均有較好的保健作用，故秋天應(yīng)堅(jiān)持早晨和晚上進(jìn)行各種健身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、練太極拳、打羽毛球等等。只要堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒，對(duì)預(yù)防秋燥纏身大有裨益。

早睡早起

由于秋季天氣較涼，風(fēng)聲較急，地氣清肅，萬(wàn)物變色，人們宜早睡早起，使意志安逸寧?kù)o。這樣收斂神氣，可使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。

上面的這些去秋燥的措施大家要好好了解一下，別讓秋燥問(wèn)題成了你惹上秋季病的導(dǎo)火索。