熬夜加班，現(xiàn)在已經(jīng)成了一個普遍的現(xiàn)象。對于正常人來說，熬上一宿，幾天都恢復(fù)過來了�？墒菍τ谀切┗疾〉娜司筒灰粯恿恕�為了養(yǎng)家糊口，職場糖友熬夜上班是常有的事情。隨著白領(lǐng)人群熬夜、精神壓力巨大等因素不斷攀升而誘發(fā)的糖尿病，白領(lǐng)糖友一般會表現(xiàn)出空腹血糖普遍偏高的明顯特征。糖尿病年輕化趨勢已經(jīng)非常明顯，全國范圍內(nèi)在20-39歲人群中，糖尿病患病人群高達3.2%。所以職場糖友盡量不要熬夜，熬夜有要注意保養(yǎng)哦。

缺覺對人體內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)的影響是多方面的，由于容易出現(xiàn)胰島素抵抗，使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風(fēng)險增高。糖友們在熬夜后一定要注意補充睡眠。但是保持睡眠有規(guī)律、工作有規(guī)律、飲食有規(guī)律，運動也要有規(guī)律，讓身體處于一個規(guī)律的狀態(tài)中才是王道。

常熬夜的人容易對食欲"失控"，難以抵御垃圾食品的誘惑，吃更多的零食和含糖飲料。而在半夜，消化系統(tǒng)、胰島素功能都比較遲鈍，血糖就會出現(xiàn)較大波動。所以經(jīng)常熬夜的糖友一定要更嚴(yán)格的控制自己的飲食。

精神壓力大、生活節(jié)奏快的人是肥胖的高危人群，因為精神緊張引起內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪重新分布，同時，還會導(dǎo)致便秘，進多出少，而生活緊張、事務(wù)繁忙，會大幅度增加腦力勞動的時間，不斷地減少體力勞動，從而減少了脂肪消耗的機會。熬夜的糖友更不容易保持健康的體重。

常上夜班熬夜的糖友由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清。此外，眼睛過度疲勞，造成眼睛周圍的血循不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲，即使是為了美麗，熬夜的糖友也一定要注意眼睛的保護。

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