老年人常說(shuō)，春捂秋冬。意思就是說(shuō)，春天時(shí)候不要早早的穿得太少，冬天的時(shí)候不要過(guò)早的穿上保暖衣。秋凍”是古往今來(lái)都十分強(qiáng)調(diào)的一種養(yǎng)生方法。但并不是每一個(gè)人都適合“秋凍”養(yǎng)生。

一陣秋雨一陣涼，過(guò)了寒露，真正意義的秋天才算來(lái)臨，空氣中開(kāi)始飄著桂花的香味，吹來(lái)的陣陣秋風(fēng)也頗具寒意。“春捂秋凍”是大家都知道的一個(gè)養(yǎng)生法則，那么秋凍要如何“凍”才正確，才健康呢?

俗話說(shuō)，“春捂秋凍”，初秋時(shí)節(jié)，不少市民逐漸嘗試起了“秋凍”保健。但專(zhuān)家表示，一味秋凍警惕被“凍”出了病，一般主要集中在四個(gè)部位的“秋凍”誤區(qū)。 臺(tái)州第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師沈丹強(qiáng)調(diào)，雖然說(shuō)“秋凍”有理，可是不同的人群、人體的不同部位，都應(yīng)區(qū)別對(duì)待，不要一味都凍。一是要因人而異。年輕人血?dú)夥絼偅瑢?duì)外界寒冷的適應(yīng)及抵御能力都比較強(qiáng)，可以?xún)鲆粌?而老年人大多腎陽(yáng)衰微，禁不起太冷的刺激;還有一部分慢性病患者，如心血管和哮喘病人，他們對(duì)寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會(huì)引起疾病發(fā)作。二是身體不同部位要區(qū)別對(duì)待，有些部位一定要注意保暖，不能讓秋凍凍到它們。

一、脖子受凍易感冒

這個(gè)部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

二、肚臍受凍易腹瀉

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科主任鞠娟介紹說(shuō)，初秋的天氣，早晚涼，白天暖，有的市民特別是愛(ài)美的女性市民，不注意肚臍的保暖。雖然白天不覺(jué)得，但是到了夜間，寒涼之氣容易通過(guò)肚臍侵襲到人體內(nèi)部，首當(dāng)其沖被刺激的就是腸部，容易引發(fā)寒性腹瀉。有些市民雖然晚上也注意蓋被子，但是有喜歡蹬被子的壞習(xí)慣，所以建議最好換上睡衣更保險(xiǎn)。