冬季是咽喉疾病的高發(fā)時(shí)期，這是因?yàn)槎�季不僅寒冷還有干燥的伴隨。其中，最常見的咽喉疾病就是嗓子干癢、嗓子痛等，雖不是大病但也給人帶來不少的困擾。那么冬季如何緩解嗓子干癢呢?除了喝水來緩解干這個(gè)問題，冬季護(hù)嗓也是有妙招的。

妙招一：嗓子干癢常喝護(hù)嗓茶

金銀花橄欖茶

金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆，加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣后飲用。金銀花有抗病毒的作用，橄欖可緩解疼痛，薄荷疏風(fēng)清熱、消炎。這款茶做法簡(jiǎn)單，嗓子不舒服的人們可以嘗試。

麥門冬白木耳茶

麥門冬、玄參各10克，白木耳5克，加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。麥冬滋陰降火，可以有效的緩解嗓子干癢。

對(duì)于胖大海、金銀花、桔梗、苦杏仁等都是很好的護(hù)嗓中藥，選擇這些中藥做成茶飲是不錯(cuò)的選擇。另外，如果做茶飲不太方便，含塊潤(rùn)喉糖也是不錯(cuò)的選擇，像含有金銀花、甘草、桔梗、胖大海等潤(rùn)喉中藥成分的冰喉30分鐘，潤(rùn)喉時(shí)間長(zhǎng)，也可幫助你緩解不適。而且不含糖，更健康一些。

妙招二：外在護(hù)理莫忽視

出行帶好口罩

入冬以來，霧霾當(dāng)?shù)溃�使環(huán)境空氣流通都變差，空氣中懸浮的顆粒、塵埃等容易被人吸入，導(dǎo)致咽喉不適，引起干癢，因此盡量少出門，如果要出行，記得戴口罩。

保暖工作要做好

冬季寒冷干燥，人們出行時(shí)一定要做好保暖工作。不要為了一時(shí)的漂亮忽視了保暖的重要性導(dǎo)致感冒，從而在引起咽喉不適，這樣就得不償失了，因此一定要注意要多穿衣。

飲食要清淡

冬天一來，火鍋等辛辣的食物就成了人們經(jīng)常吃的食物，因此嗓子也就遭了秧，因此不要過度吃辛辣的食物，吃飯清淡一點(diǎn)不但對(duì)嗓子有很好的保護(hù)，還對(duì)身體健康有幫助。

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