骨質(zhì)疏松會(huì)影響很多的事情，很多人都會(huì)因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而不能去做很多的事情。骨鈣質(zhì)的流失與骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生關(guān)系密切，骨質(zhì)疏松癥患者正確補(bǔ)鈣可以緩解病情，但是在補(bǔ)鈣的時(shí)候有哪些方面需要注意呢?下面我們不妨一起來看看吧。

一、鈣劑不可與植物性的食物同吃

骨質(zhì)疏松患者在吃鈣劑時(shí)不可與植物性的食物同吃，也應(yīng)該與其他礦物質(zhì)分開補(bǔ)充植物性食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對(duì)菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。鈣劑不應(yīng)與鋅劑、鐵劑等同時(shí)服用。因?yàn)槿梭w對(duì)鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時(shí)服用不僅會(huì)抑制鋅和鐵的吸收，也會(huì)干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨(dú)服用;如果要需要補(bǔ)充其他元素，時(shí)間最好錯(cuò)開，間隔2小時(shí)以上。

二、補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握

許多骨質(zhì)疏松癥患者不習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好。睡前可以吃鈣片或是喝瓶牛奶，這樣可以取得較好的補(bǔ)鈣效果。

三、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長期的過程，因此，補(bǔ)鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑。骨質(zhì)疏松癥患者每天應(yīng)該定時(shí)定量補(bǔ)鈣，每天早中晚補(bǔ)鈣，定期復(fù)查，調(diào)整補(bǔ)鈣量。在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)還應(yīng)該適量補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

溫和灸法可緩解骨質(zhì)疏松癥骨痛

骨質(zhì)疏松患者常伴有骨痛，嚴(yán)重影響患者健康，目前治療骨質(zhì)疏松主要以降鈣素、雌激素替代療法來治療，但存在副作用多，不良反應(yīng)大。中醫(yī)采用溫和灸法治療骨質(zhì)疏松療效較好，且無副作用。

溫和灸法為常用的一種灸法，是用艾絨在體表穴位上溫熨，借灸火溫和的熱力和藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)起到溫經(jīng)散寒，行氣和血，從而達(dá)到止痛的效果。根據(jù)針灸理論“刺之要，氣至而有效”，以其腧穴的溫?zé)嵝��?yīng)，以腧?yàn)闃校�激發(fā)經(jīng)絡(luò)感傳，通過神經(jīng)-體液反應(yīng)影響著人體免疫功能、血液循環(huán)及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善骨組織內(nèi)環(huán)境，調(diào)節(jié)骨吸收及骨形成失衡，改善骨代謝，達(dá)到防治骨質(zhì)疏松癥發(fā)生發(fā)展的目的。

現(xiàn)代研究表現(xiàn)溫和灸法可明顯改善骨痛癥狀，表明溫和灸法可干預(yù)成骨細(xì)胞的代謝，在骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生發(fā)展中對(duì)骨代謝有著一定的影響。有研究表明，艾灸可提高血清中內(nèi)源性雌激素含量，具有雙向調(diào)節(jié)作用，能達(dá)到雌激素替代治療同樣的臨床效果，又可避免長期使用外源性雌激素的副作用。