生活中痛風(fēng)是一種很常見(jiàn)的疾病，導(dǎo)致痛風(fēng)的原因有很多，飲食上的喝啤酒、吃海鮮、生活中的用空調(diào)還有過(guò)度疲勞是痛風(fēng)病發(fā)的主要原因。所以小編整理了有關(guān)痛風(fēng)的治療時(shí)大家需要注意下面的四個(gè)要訣。想有效預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生的朋友一定要來(lái)仔細(xì)看看。

預(yù)防痛風(fēng)的四大要訣

要訣一、少喝啤酒多喝水

天氣炎熱，人體大量出汗，水分補(bǔ)充不足或不及時(shí)，血液就會(huì)濃縮，尿酸容易沉積并析出。痛風(fēng)易在夜間發(fā)作，其中一大原因就是由于睡眠時(shí)體內(nèi)水分減少，尿酸濃度增高所致。因此，天氣炎熱時(shí)一定要多喝水。痛風(fēng)病人每天至少應(yīng)該喝2升以上的水，約9到10杯。出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分，睡前可適當(dāng)飲水。最好選擇白開(kāi)水，遠(yuǎn)離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

酒是痛風(fēng)急性發(fā)作的重要誘因。酒精中的乙醇會(huì)使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸會(huì)抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄，乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。同時(shí)，酒類本身就可提供嘌呤，特別是啤酒內(nèi)含有大量嘌呤成分。因此，尿酸高的人以及痛風(fēng)病人切忌開(kāi)懷暢飲。

要訣二、忌嘌呤增堿性

嘌呤是尿酸生成的來(lái)源，進(jìn)食嘌呤含量高的食物極易誘發(fā)高尿酸血癥、痛風(fēng)。

痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)忌食的高嘌呤食品有：動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯、肉脯、魚干、海魚、干貝、蠔、黃豆、黃豆芽、紫菜、辣椒、酵母、雞精、濃茶、咖啡、酒等。平時(shí)還應(yīng)當(dāng)盡量避免攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的來(lái)源最好是蛋類、奶類以及奶制品。注意減少食用豆類，夏季少喝綠豆湯。同時(shí)要避免暴飲暴食，不要吃油炸及高油脂高熱量的食物。

專家特別提醒，多吃蔬菜水果有助降低尿酸，用玉米須和玉米苞葉煮水以及百合米仁湯都是特別適合在夏季飲用并能降尿酸的食品。

要訣三、別貪涼莫?jiǎng)诶?/strong>