對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腰部很容易出問(wèn)題。尤其是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，一坐就是一天。還有女性腰部著涼會(huì)惹上不少病，因此，在日常生活中一定要注意護(hù)腰。在中醫(yī)傳說(shuō)中，素有“腰為腎之府”的說(shuō)法，因而，鍛煉腰部可健腎強(qiáng)腰。而對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，更要護(hù)腰，因?yàn)榫米�白領(lǐng)更會(huì)腰疼，易得腰肌勞損。

腰椎其實(shí)很脆弱

腰肌勞損是很常見(jiàn)的腰椎疾病，在骨科門(mén)診，10個(gè)腰部不適的患者中，就有4個(gè)是腰肌勞損，多發(fā)于35歲至60歲的人群。這是因?yàn)椋�中老年人的豎脊肌比較薄弱，腰部?jī)蓚?cè)的肌肉比較平，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰部肌肉力量逐漸變?nèi)�，容易�?dǎo)致腰肌勞損。如果腰肌勞損反復(fù)發(fā)生，還會(huì)增加腰椎的不穩(wěn)定性，增加患腰椎間盤(pán)突出的可能性。雖然腰肌勞損多發(fā)于中老年人，但是現(xiàn)在這已經(jīng)是學(xué)生中一種很普遍的現(xiàn)象：平時(shí)爭(zhēng)分奪秒地抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，連課間休息的時(shí)間也不放過(guò)，當(dāng)別的孩子在操場(chǎng)上跑跳的時(shí)候，自己卻在書(shū)桌前靜靜地看書(shū)。長(zhǎng)期久坐，造成了腰肌勞損逐漸年輕化。

我們的腰椎其實(shí)很脆弱，極易受傷。腰椎是脊梁的根基，承重壓力大，彎腰、搬東西等很容易造成外傷，若再長(zhǎng)時(shí)間處于不正確的姿勢(shì)，經(jīng)常受壓或拉伸，椎間盤(pán)“彈簧片”外的纖維環(huán)可能破裂，里面的東西就會(huì)膨出，碰到神經(jīng)，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木。尤其是在秋冬季節(jié)，風(fēng)寒濕邪侵襲人體容易造成血脈不暢，誘發(fā)病患部位疼痛，出現(xiàn)下肢麻木、痙攣、疼痛、乏力等癥狀。

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