肥胖人群中，有很多的人是因為便秘引起的。想要擁有健康苗條的身材，首先要解決便秘的問題。便秘是MM們的瘦身大敵，它不但會讓你浮腫、小肚子凸起，還會嚴重影響你的瘦身進程。便秘怎么辦?小編分享全方位便秘調(diào)理方法，教你如何治療便秘，快速排毒清體，無毒一身輕，身材自然窈窕輕盈。

便秘是最讓減肥的MM頭疼的問題，減肥的過程中如果碰到便秘這個瘦身大敵，不但會讓你的瘦身進程變得異常艱難，還會出現(xiàn)小肚子突出，身體浮腫等情況，怎么辦?沒關(guān)系，愛美網(wǎng)小編分享全方位便秘調(diào)理方法，教你如何調(diào)理便秘，排出身體毒素，無毒一身輕，身體自然窈窕輕盈。

◆ 便秘の食療方

由于個人體質(zhì)不同，具體的解決方法也不相同。體質(zhì)虛弱、臉色蒼白、多尿怕冷的人屬于虛寒體質(zhì)，不能再喝荷葉水苦丁茶，也不能多吃香蕉。體質(zhì)較壯、大便干結(jié)、口干尿少的人屬于熱性體質(zhì)，可以適當采用涼性的減肥茶、大黃茶、綠茶、香蕉、蘋果之類。

▌推薦以下食療方法：

方法一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

方法二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。

方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調(diào)整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。

方法四：經(jīng)常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對于身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養(yǎng)豐富而又促進排毒的食品。

方法五：經(jīng)常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。

▌治療便秘普洱茶方

普洱蜜柚茶

材料：普洱茶葉20克，新鮮去皮柚子100克、鮮陳皮1克、蜂蜜1匙。

做法：

用開水沖泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料混搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒，多吃不上火，和性微熱的普洱熟茶同煮，彌補了各自的弱點。