很多時(shí)候，就因?yàn)槲覀兤綍r(shí)小小的習(xí)慣，就導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的病癥。俗話說(shuō)：坐有坐姿，站有站姿，正確良好的姿勢(shì)可以為健康加分。但是生活中很多人為了貪圖方便舒服，總是采取一些不正確的姿勢(shì)，久而久之，不僅影響個(gè)人形象，還會(huì)傷腰傷頸椎，讓你坐出一身病!

1、窩在沙發(fā)里。

質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會(huì)讓人臀部下陷，身體窩起，感覺(jué)很舒服，但由于膝蓋的位置高過(guò)腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽拉，因此負(fù)擔(dān)會(huì)很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。

建議：

椅子還是稍微硬一點(diǎn)的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松軟的沙發(fā)或床上。

2、椅子只坐一半。

有的人坐著時(shí)習(xí)慣臀部只與椅子搭個(gè)邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開(kāi)，其實(shí)這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對(duì)腰部傷害很大。這是因?yàn)�，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會(huì)很大，容易引起腰背痛。

建議：

坐著時(shí)，要保證臀部都在椅子上，整個(gè)背部要緊貼椅背。