隨著社會(huì)發(fā)展，工作壓力逐漸加大，上班族上班時(shí)間加長(zhǎng)，讓他們的身體很疲憊。而且工作各方面的壓力，加之受到電腦的輻射，對(duì)他們的身體各方面的傷害很大。所以我們一定要抽些時(shí)間來(lái)排毒，而各種排毒的方法很多，足療就是其中一種，我們可以自己學(xué)會(huì)在家按摩。下面就讓小編小編就要跟大家介紹足部的按摩排毒養(yǎng)顏方。

足療保健五大方法

敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約兩分鐘。

雙腳晃動(dòng)

仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)兩分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，并有助于改善睡眠。

赤腳行走

腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊。堅(jiān)持兩分鐘即可。

揉搓腳趾

用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數(shù)次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強(qiáng)記憶力。

腳底按摩

讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。

隨著社會(huì)壓力加大，工作量加大，上班族的壓力也不斷加大，再加之電腦輻射等各方面對(duì)身體的傷害非常大，所以我們有時(shí)間久需要為自己排毒，而足療就是最為流行的一種，而且能夠自學(xué)可以在家中進(jìn)行。上面小編為大家介紹了足療需要注意的技巧，希望能為大家?guī)��?lái)幫助。

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