養(yǎng)生，是我們生活中常常會說到的事情。但是各種各樣的養(yǎng)生方式五花八門，甚至有些人為了健康不惜高價買養(yǎng)生保健品。你知道你到底適合哪一種嗎?其實，養(yǎng)生有時候很簡單，不一定要追求怎么樣的養(yǎng)生方式，平時揉按一下腹部，同樣可以揉出健康來，下面就為大家介紹一下揉按腹部的好處!

一、促進腸蠕動，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于*保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。