對于肥胖人群來說，水果是最佳的食材。也是很多肥胖女性所選擇的方式，因為大部分水果都富含維生素C，以水果來代替一部分主食，不但能夠減肥瘦身，而且還能夠美容養(yǎng)顏，所以得到女性朋友的青睞�，F在，小編為肥胖人群介紹三種最佳的減肥水果，助大家健康瘦身。

TOP 1. 山楂

每100克含1700毫克維生素C

兩顆小小的山楂，其維生素C的含量就已經相當于一個檸檬，不過市面上售賣新鮮山楂的地方并不多，多數是制成干果、果汁、果醬等人工制品，雖然也含有山楂的有效成分，可是分量比新鮮的少得多。

1顆山楂是6克，其中含有102毫克的維生素C，相當于每日的維C必須量，而熱量僅為2大卡，低卡又營養(yǎng)，可謂是維C食物中的王牌水果!

TOP 2. 番石榴

每100克含220毫克維生素C

你知道嗎，番石榴的葉子可以拿來煎茶，具有高強的吸糖作用，喜歡喝茶的你，不妨用番石榴的葉子來泡泡減肥茶哦!

番石榴1個大約是300克，含660毫克的維生素C，只需吃一個，就能補充每日維C標準量的6倍之多，而熱量為114大卡左右。

TOP 3. 檸檬

每100克含100毫克維生素C

說起維生素C，我們最先想到的是柑橘類水果，其中檸檬的維C含量也不少哦，1個檸檬榨汁后大概是30毫升，含有15毫克的維生素C，熱量只有8大卡，所以，不少人喜歡在吃煎炸食物時滴幾滴，能有效趕走油脂，跟紅茶果汁一起配合，也能發(fā)揮減肥的功效。

多吃上述介紹的這三種水果，對女性朋友而言是有很多好處的，不但能夠幫助各位女性朋友減肥瘦身，保持苗條的身材，還能夠幫助大家美白皮膚，讓大家的皮膚變得更加水潤、滑嫩。