夏天時候我們穿衣服很少，掩蓋不住我們身上的肥肉。所以肥胖人群把各種減肥方式都用上了，或是吃減肥藥，或是大力運動，或是瘋狂節(jié)食……這一季，減肥已成為愛美MM們共同的目標。

是否能有一種既健康又快速的減肥方式?其實，想輕松又健康地瘦下來，并不難，你只要通過規(guī)律地運動，再配合上正確的飲食，就能輕松瘦。

不容小覷的“神奇蔬菜”

蔬菜對人來說是越來越重要了，是眾多周知的減肥食物。想健康，想漂亮，想瘦身，誰都離不開最簡單又最奇妙的蔬菜。

從科學角度講，蔬菜可以幫助人體獲得必需的能量和充分吸收豐富的營養(yǎng)素，而且其含有的大量纖維素，可減輕空腹感，有助于消除體內(nèi)糞便和垃圾殘余，幫助人體排毒去污充分瘦身。吃蔬菜在不吸收多余熱量的同時，還能加強身體的新陳代謝能力，所以能夠較快看到瘦身成果，同時達到美容護膚的效果。

芹菜——燃燒脂肪的利器

芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經(jīng)，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃后曬太陽皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM為之苦惱。