夏天穿上漂亮的裙子出去秀身材，是每個(gè)美女都想要做的事情。但是對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)單的事情還是有難度的。瘦身減肥飲食最重要，下面小編就要介紹給大家集中非常適合減肥的食物，幫助大家快速有效的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看我們平時(shí)應(yīng)該多吃哪些食物吧。

讓你越吃越瘦的8種食物

1、雞蛋

雞蛋富含最接近人體氨基酸的蛋白質(zhì)，以及豐富的維生素B12，有很好的分解脂肪和燃燒脂肪的作用。

2、魔芋

魔芋中的小甘露聚糖，能夠解決腹內(nèi)空空，老覺(jué)得肚子餓的問(wèn)題，讓你產(chǎn)生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿(mǎn)足腸胃對(duì)食物的需求。

3、水

可別小看水的作用，水是最不可或缺的減肥食品之一。它可以幫你清理體內(nèi)的毒素，排出多余的廢物，減少脹氣，幫助消化。

4、綠茶

綠茶所含的茶多酚，具有驚人的分解脂肪的作用。此外，和綠茶還可以大量燃燒熱量。養(yǎng)成每天喝幾杯綠茶的習(xí)慣，除了具有我們所熟知的延緩衰老、預(yù)防心血管疾病外，還可以幫你迅速燃燒脂肪。

5、兔肉

兔肉營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量低，是理想的瘦身食品。不僅可以久吃不胖，還味美香濃，對(duì)要減肥的人來(lái)說(shuō)相當(dāng)難得。

6、三文魚(yú)

富含OMEGA-3脂肪酸，有助于燃燒脂肪，幫你消化食物，保持苗條的身段。

7、檸檬等柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果不僅富含維生素C，還有助于消化，減少脹氣。在平時(shí)喝水，放進(jìn)兩塊檸檬片，就可以制作出一杯清爽美味的飲料。每日喝下3升的檸檬水，不需要特別的節(jié)食或禁絕零食，就可以減少體重�？臻e的時(shí)候，也可以常吃一點(diǎn)橘子。

8、蘆筍

一種天然的利尿劑，會(huì)幫助你擺脫多余的水重，讓腸胃變得更緊實(shí)。