夏天天氣炎熱，我們不得不穿纖薄的衣服上街。這時(shí)候肥胖人群再也不能夠想冬天穿著厚衣服掩飾自己的那些肉肉了，所以這些人中很多人選擇飲食來(lái)瘦身。下面小編就要推薦給大家?guī)讉�(gè)適合夏季肥胖人群健康減肥的食品，幫助大家輕輕松松就能達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看我們應(yīng)該多吃哪些食物吧。

減肥菜粥

材料：燕麥片、蘿卜、生菜、蘑菇、牛奶

步驟：

1、蔬菜切成適當(dāng)大小;鍋里放水，等水半開(kāi)的時(shí)候放蔬菜。

2、水全開(kāi)時(shí)放燕麥，待燕麥?zhǔn)炝耍�小火放牛奶。牛奶不要煮開(kāi)，那樣不好。

點(diǎn)評(píng)：這個(gè)“菜粥”最大的好處是因?yàn)橛蒙倭康难帑溇涂梢灾蟮贸沓淼�，混合著生菜、蘑菇、蘿卜，口感層次會(huì)很豐富喔，親們一定會(huì)喜歡的!