喝多的女生在夏季時候，最擔(dān)心的就是自己的吃東西會發(fā)胖，今天我們來推薦三款低脂零食，真的是肥胖人群福音。但是怎么樣搭配沙拉才可以增強它的減肥美容效果呢?愛美網(wǎng)為你推薦最強蔬果沙拉搭配，幫助你更好地“享瘦”夏天!

蔬果沙拉卡路里低，燃脂高，不僅如此，蔬果沙拉還兼具美容的功效，含有豐富的營養(yǎng)價值，絕對是每一位女生的絕佳選擇。而且蔬果沙拉的制作十分簡單，完全不需要沾到廚房油煙!

蔬果沙拉的減肥功效：

有些蔬菜、水果的熱量很低，吃了不會引起身材走樣，很適合作為沙拉的基礎(chǔ)食材。而且，蔬菜水果里面蘊含的豐富纖維素，還能夠幫助身體排出毒素，減少體內(nèi)的脂肪堆積;延長飽腹時間。蔬菜水果中還富含維生素A、B、C、D、E，對補充皮膚水分、美容養(yǎng)顏有很大的幫助。巧吃蔬果沙拉，有助于成功減肥、達到健康瘦的效果。當(dāng)然，只有學(xué)會正確地把蔬菜水果混著吃，才能達到這種瘦身效果喲!接下來，為你介紹幾種不同的蔬果沙拉食材吧!

蔬果沙拉的種類：

a：提升燃脂類

這類型的沙拉主要材料有：

生菜：含有甘露醇，具有擴張血管和降低血脂的作用，能有效促進血液循環(huán)。

香蕉：香蕉富含可溶性纖維，能促進消化，調(diào)節(jié)腸胃。

菠蘿：含有豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。

蘋果：蘋果含有豐富的維生素C，能夠幫助消化吸收，避免多余熱量在體內(nèi)堆積成脂肪。

蘆筍：單位熱量低富含粗纖維，可以促進新陳代謝，增強免疫力和燃燒脂肪。