在很多人都講求快速減肥，得到一時的美麗身材，殊不知快速減肥產(chǎn)品會導致身體機能損壞。如何減肥最快，我看了很多減肥產(chǎn)品打的廣告都是三天瘦，七天瘦之類的廣告語，而且一個月可以瘦30多斤，我也覺得不大可能，關鍵是這些詞條很吸引人，現(xiàn)在很多減肥產(chǎn)品都打著這樣的招牌，想要最快的減肥方法是不可能達到持久效果的，有的可能并沒有快速的減肥的效果，所以提醒一些減肥患者，不要盲目追隨。如何減肥最健康最快最有效的減肥方法?

關于減肥方法有以下幾種，可以參考一下：

1、健康減肥方法：

大多數(shù)人都知道，肥胖其實不單單是過量飲食所導致的，也跟身體缺乏的營養(yǎng)物質有關，所以目前專家推薦安全健康減肥瘦身方法——膳食纖維減肥瘦身，意思是說減肥不僅僅只是為了使體重和身形改善，而要保持原有的身體機能，很多減肥患者推崇綠色減肥瘦身，其原理是通過膳食纖維來補充人體所需的能量及營養(yǎng)，能有效的限制食欲，達到減肥瘦身的效果。

2、飲食減肥方法：

在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

3、藥物減肥方法：

肥胖被認為是致肥胖的環(huán)境因素作用于機體所導致的后果，也是人類在進化過程中對間歇性的飽食和饑饉所產(chǎn)生的適應性反應�？克幬飦磉_到增加能量消耗、抑制食欲等作用。減肥藥物的功能不能簡單地認為是“使體重減輕”，而是“使體重長期保持在減輕狀態(tài)”。我曾經(jīng)用過易麗美減肥膠囊、，這一款效果還不錯，姐妹們可以參考一下。