中國(guó)有句老話“病來(lái)如山倒”，其實(shí)疾病的發(fā)展都有一個(gè)過(guò)程，發(fā)病的初期在身體上都能出現(xiàn)一些征兆，只是這些細(xì)微的癥狀沒(méi)有引起人們的重視，放任病情進(jìn)一步加重，才會(huì)讓人覺(jué)得病得很突然。隨著人們健康意識(shí)的加強(qiáng)，我們應(yīng)該仔細(xì)留意身體的不良信號(hào)，早發(fā)現(xiàn)早治療。

我國(guó)古代就有“我命在我不在天”的口號(hào)，這真是一句革命性的口號(hào)，對(duì)于我們現(xiàn)代人同樣適用，強(qiáng)調(diào)的是不要把身體的全部交給無(wú)知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰(shuí)能那么隨時(shí)隨地細(xì)致的關(guān)心呢?因此，請(qǐng)讓我們來(lái)做自己健康的主人吧!

1、起床后的四個(gè)信號(hào)：人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號(hào)。

●清晨醒來(lái)如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過(guò)高等疾病;

●如果在起床活動(dòng)20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病;

●晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病;

●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問(wèn)題。

2、清晨對(duì)鏡觀察臉色：洗臉時(shí)對(duì)著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒(méi)有什么異常。

●如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān);

●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;

●如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生;

●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;

●如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題，如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。

3、刷牙留意牙齒口氣

●刷牙時(shí)如果牙齦出血，很可能是牙周病，因?yàn)槿绻�牙齒健康是不會(huì)出血的。牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會(huì)伴有鼻子流血、月經(jīng)過(guò)多。主要原因是肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來(lái)緩解病情。

●如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時(shí)，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會(huì)隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會(huì)自動(dòng)消失。

早上起床時(shí)的身體經(jīng)過(guò)一夜的休整，表現(xiàn)出來(lái)的現(xiàn)象都是比較真實(shí)的，不受過(guò)多的外界干擾的，所以給人們的健康信號(hào)也是最值得關(guān)注的。