肥胖人群中一些喜歡吃的人很苦惱，因?yàn)橄胍獪p肥，但是怎么也控制不住食欲。到底該怎么辦呢?其實(shí)，這一點(diǎn)也不難。只要你選對(duì)食物，越吃越瘦不是夢(mèng)。下面為大家推薦幾類健康有效抑脂吸脂食物，讓你快速瘦身吃出好身材。

健康抑脂食物：

許多食物都有控制食欲、促進(jìn)消化、減少脂肪攝入的功效，而某些食物中的特殊成分，還能抑脂去脂，對(duì)減掉內(nèi)臟脂肪很有幫助。

木瓜：含有維生素A、C及葡萄糖、多種礦物質(zhì)，有助消化。它含有獨(dú)特的蛋白質(zhì)分解酵素，對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力，可改善肥胖現(xiàn)象。

冬瓜：含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分，能阻止淀粉、糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。本身含有豐富纖維素，也有清熱解毒、利水消腫的功效。

黃瓜：所含丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有預(yù)防肥胖的效果。

杏仁：含有單不飽和脂肪酸，杏仁中的細(xì)胞壁還能阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收。

荷葉：荷葉中含有特殊成分，泡水服用后能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪吸收。

蘆薈：減肥茶的常用原料之一，其中含有的蘆薈活性因子能夠促進(jìn)脂肪燃燒，并抑制腸道對(duì)食物中脂肪的吸收。

陳皮：含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，其中的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。