肥胖人群最害怕的就是夏季的到來，看著別人穿著漂亮的衣服自己卻不能夠穿是多傷心的事情啊。如果沒瘦到滿意的體重，你的肉肉將無處可藏，下面帶來蘋果和香蕉減肥方法小妙招，學(xué)習水果瘦身讓你一周瘦10斤，一起來學(xué)學(xué)吧!

減肥水果1、蘋果(減少脂肪吸收、促進代謝)

蘋果富含果膠，能夠促進新陳代謝，避免體內(nèi)脂肪的堆積，在主餐前使食用，可以讓你有飽腹感，減少正餐的攝取量，讓你身材更加苗條。每天吃1~2個蘋果不僅有減肥的效果，還能美容養(yǎng)顏，有很好的瘦肚子的效果。

減肥水果2、香蕉(清除便秘困擾、不怕營養(yǎng)不良)

香蕉熱量約87卡，比土司的熱量更低，但是包含了人體所需的維生素，可以早餐的時候吃一個香蕉，也不會營養(yǎng)不良。香蕉中含有大量酵素可以促進消化，解決便秘的煩惱，能夠保持腸內(nèi)水分，一周就能瘦肚子。

減肥水果3、柚子(健胃整腸、代謝廢物與脂肪)

柚子富含纖維素和維生素C，是不可或缺的減肥水果，每天吃一些柚子，可以讓你神清氣爽，更有活力，含有粗纖維，能夠促進新陳代謝，讓你的腸胃快速蠕動，加快毒素的排出，讓你的更加舒暢，起到瘦腹收腰的作用。

減肥水果4、橘子(抑制食欲、排便順暢)

橘子富含纖維素，能夠讓你的腹部更有飽腹感，達到控制食欲的效果，快速排出體內(nèi)毒素，讓你的身材更加苗條，保持皮膚的彈性。吃橘子時，應(yīng)連同果肉白膜、橘肉和橘絡(luò)一起食用，這樣對消化系統(tǒng)非常有幫助，可以促進消化。