很多人的腸胃病不是天生的，而是由于后天的飲食和作息不規(guī)律導(dǎo)致的。針對這一類人群，專家總結(jié)出了“多、冷、坐、忍、不”的五字箴言來表示易發(fā)腸胃病的五大不良習(xí)慣。今天小編將其改成了五個“忌”來告訴大家千萬不要養(yǎng)成這些習(xí)慣，要好好照顧腸胃。

● 忌多

專家指出，吃太多會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

● 忌冷

胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進(jìn)食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

● 忌坐

運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

● 忌忍

很多多人胃疼只是吃點藥忍忍，這樣可能使小病發(fā)展成大病。胃部不適是身體在報警，這時要及時就醫(yī)。

● 忌不

身體要正常運行也需要能量。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

在生活中，腸胃不好的人一定要養(yǎng)成這五個大忌的好習(xí)慣，這樣我們的腸胃再能早日恢復(fù)健康!當(dāng)然，那些目前腸胃亞健康的人也應(yīng)該多多注意。