肥胖人群都知道減肥最佳的方法就是過午不食，可這種方法真的不是一般人可以接受的，真是特別的考驗我們的耐性。對于肥胖人群來說，如果意志力不夠強大的話就不能夠更好地將身上的贅肉減去。小編分享過午不食減肥方法，延長瘦素作用，達到輕松調(diào)節(jié)體重的目的!

所謂的過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規(guī)定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

過午不食減肥法不是一種簡單的節(jié)食方法，一般指下午2點后不再進食固體食物，也有指2點后不再進食除水果、水之外的飲食。主要是通過利用空腹前期，延長瘦激素作用，同時少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調(diào)節(jié)中樞，轉(zhuǎn)化為不易復胖的體質(zhì)，這樣對于減肥也是非常有利的。現(xiàn)在就來看看過午不食減肥法是如何幫你減肥的。

過午不食減肥原理

盡管體內(nèi)攝入過多的碳水化合物不會轉(zhuǎn)化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，很容易導致人體發(fā)胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢地恢復，有助于減肥。

要知道，我們攝入時候后3-4小時內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。

因此，我們需要在正常的飲食當中攝取足夠的營養(yǎng)，才能支撐起過午不食需要的能量。

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